Der finnische Wald revitalisiert Körper und Geist

Wälder spielen eine zentrale Rolle in der finnischen Nationalkultur. Über 80 % der Fläche Finnlands sind bewaldet, so dass die Finnen seit jeher in enger Wechselwirkung mit der Waldumgebung leben. Wälder bieten seit jeher Nahrung, Medizin, Schutz und Baumaterialien. Für uns Finnen hat sich die Bedeutung der Wälder jedoch nie nur auf den praktischen Nutzen beschränkt. Tatsächlich hatten die Finnen schon immer eine besondere Beziehung zu den Wäldern: Sie galten als beruhigende, manchmal sogar spirituelle Orte, die mystische Heilkräfte und uralte Weisheiten in sich tragen.

Auch heute noch gehen die Finnen absichtlich in den Wald, um sich zu entspannen und zu erholen und um sich gesund zu ernähren. Dem Wald wird eine Vielzahl von Heilwirkungen zugeschrieben, die auch von der modernen Forschung bestätigt wurden. Der Wald ist nicht nur eine belebende Umgebung, sondern auch die Quelle vieler heilender Inhaltsstoffe.

Der Wald hat eine tiefgreifende Wirkung auf das psychische Wohlbefinden

Früher lebten die Menschen in unmittelbarer Nähe der Natur und im Einklang mit ihren Zyklen. Heutzutage leben die meisten von uns in konstruierten und geschäftigen städtischen Umgebungen. Dennoch hat der Mensch immer noch das natürliche Bedürfnis, in die Natur zurückzukehren und eine ruhigere Umgebung wie den Wald aufzusuchen. In unserem schnelllebigen und reizüberfluteten Leben bietet ein Wald einen Ort, an dem die Zeit stillzustehen scheint und sich Geist und Körper ohne besondere bewusste Anstrengung entspannen.

Die Forschung hat gezeigt, dass der Aufenthalt in einem Wald eines der wirksamsten Mittel ist, um Stress abzubauen - und schon 20 Minuten Waldaufenthalt können diese Wirkung haben. Ein Spaziergang im Wald senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck sowie das Stresshormon Cortisol. Er kann auch die Herzfrequenzvariabilität (HRV) beeinflussen, die ein wichtiger Indikator für die Messung des Stressniveaus ist.

Der Aufenthalt im Wald verbessert auch die Stimmung und ist daher eine gute Möglichkeit, die Symptome von Depressionen zu lindern. Ein Waldspaziergang vertreibt zwar nicht die Sorgen in Ihrem Leben, aber vielleicht finden Sie danach eine neue Perspektive auf sie.

Der Geist ruht in den Farben des Herbstes. 

Eine Pause von den Sinnesreizen in der Stille des Waldes beruhigt den Geist und lädt ihn wieder auf. Im Wald ist es möglich, entspannt und wach zugleich zu sein, da sich der Geist automatisch auf die Wahrnehmung der Umgebung konzentriert. Diese Art von Geisteszustand fördert auch die Kreativität - ein Waldspaziergang kann dazu beitragen, neue Ideen oder Lösungen für anhaltende Probleme zu finden. Der Aufenthalt in einem Wald aktiviert auch die kognitiven Funktionen, weshalb der Geist im Wald offener und lernfähiger ist.

Waldmethoden für Körper und Geist

In dem Maße, in dem die zahlreichen gesundheitlichen Auswirkungen des Aufenthalts im Wald durch die Forschung deutlicher geworden sind, wurden auch verschiedene Waldmethoden entwickelt, die auf ganzheitliches Wohlbefinden ausgerichtet sind. Die Menschen suchen im Wald nach ästhetischen, belebenden und beruhigenden Erfahrungen, die durch diese Methoden verstärkt werden können. Hier sind drei von ihnen:

• Das Waldbaden bezieht sich auf das bewusste Verweilen im Wald. Das Waldbaden stammt ursprünglich aus Japan und trägt auch den Namen shinrin-yoku. Beim Waldbaden werden Achtsamkeitsübungen eingesetzt, die dazu anleiten, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen: die Aussicht, die Düfte, die Geräusche, die Berührungsempfindungen und die Aromen. Das Waldbaden verbessert die Verbindung mit uns selbst und mit der Natur.
• Die Forest Mind-Methode kombiniert die gesundheitlichen Wirkungen der Natur mit verschiedenen Übungen, die Achtsamkeit, mentale Fähigkeiten und Entspannung verbessern. Die Methode nutzt Psychologie, Therapie und Coaching in einer natürlichen Umgebung.
• Die Forest Immersion Method kombiniert Achtsamkeit, Meditation, Chi Kung und Körperwahrnehmungstechniken in einer Waldumgebung. Die Methode ist ein kraftvoller Weg, um die Präsenz und die Beziehung zur Natur zu vertiefen und sich innerlich vom Stress zu erholen.

Die heilenden Schätze des finnischen Waldes

Wälder bieten auch ein vielfältiges Umfeld für Freizeitaktivitäten. In Finnland sorgt das Konzept des Jedermannsrechts dafür, dass sich jeder frei in der Natur bewegen und die Gaben der Natur genießen kann, unabhängig davon, wem das Land gehört. Das Sammeln von Beeren und Pilzen ist ein beliebtes Hobby für uns Finnen, egal welchen Alters. Das Sammeln von Beeren und Pilzen ist in der Tat eine ausgezeichnete Form von Sport mit geringer Intensität. Ein Waldspaziergang stimuliert die Muskeln auf andere Weise als ein Spaziergang auf Asphalt. Das abwechslungsreiche Terrain verbessert das Gleichgewicht und die Koordination und stärkt die Muskeln auf vielfältige Weise. Außerdem kann man auf der Jagd nach seinen Lieblingsschätzen viele Kilometer zurücklegen, ohne es zu merken.

Beeren und Pilze liefern wertvolle Nährstoffe

Die in den finnischen Wäldern am häufigsten vorkommenden Beeren sind Heidelbeeren und Preiselbeeren. Sie sind nicht nur köstlich und vielseitig verwendbar, sondern auch vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen, wie Vitaminen, Antioxidantien, Omega-Fettsäuren und Ballaststoffen. Finnische Waldbeeren sind einzigartig in ihrem Nährwert und ihrem Gesundheitsnutzen. Das liegt daran, dass die Beeren in Finnland in den kurzen, aber hellen Sommern eine intensive Wachstumsphase durchlaufen, die sie besonders nährstoffreich werden lässt. Unter Arctic Pure bieten wir viele gut haltbare Beerenprodukte an, die aus nahrhaften finnischen Waldbeeren hergestellt werden.

Heidelbeeren sind die Lieblingsbeeren der Finnen. 

Pilze sind ein weiteres beliebtes Waldessen der Finnen. Zu den häufigsten und beliebtesten finnischen Waldpilzen gehören Pfifferlinge, Trichterlinge, schwarze Trompeten und Steinpilze. Sie bieten wunderbare kulinarische Erlebnisse und sind zudem reich an guten Nährstoffen wie Eiweiß, Vitaminen und Mineralien. Unter Arctic Pure können Sie diese Pilze auch probieren.

Fichtenharz heilt Hautkrankheiten

Ein weiteres heilendes Geschenk des finnischen Waldes sind die Fichten. Fichten gedeihen in kalten und feuchten Umgebungen, so dass unsere nördliche Natur einen hervorragenden Lebensraum für sie bietet. Verschiedene Teile der Fichte haben eine antiseptische und entzündungshemmende Wirkung, darunter auch das Harz.

Fichtenharz schützt geschädigte Nadelbäume vor Schädlingen, Bakterien und Pilzen. Die gleiche Wirkung hat das Harz auch auf die Haut, und seine heilende Wirkung bei Wunden, Infektionen und Hautausschlägen ist in der traditionellen Volksmedizin seit Jahrhunderten bekannt. Fichtenharz verhindert Entzündungen und das Wachstum von Bakterien auf der Haut. Die heilende Wirkung des Fichtenharzes wurde auch von der modernen Forschung bestätigt, was dieses klassische Heilmittel der alten Völker zu einem der interessantesten Naturprodukte unserer Zeit macht.

Havuka stellt Fichtenharzbalsame nach traditionellen Volksheilrezepten her. Die Balsame können zur Behandlung von kleinen Wunden, trockener Haut, Ausschlag, Insektenstichen und Blasen sowie zur Linderung von Grippesymptomen verwendet werden.

Waldmikroben stärken das Immunsystem mit einem patentierten forest extract

Der Aufenthalt in einem Wald hat auch noch andere überraschende Vorteile. Der Waldboden enthält Mikroben, die für die menschliche Gesundheit nützlich sind. Da Menschen, die in städtischen Umgebungen leben, tendenziell weniger Zeit in der Natur verbringen als in früheren Zeiten, sind sie heute auch weniger den guten Mikroben der Natur ausgesetzt, die zur Erhaltung unserer Gesundheit beitragen. Dies wird als ein wesentlicher Grund dafür angesehen, dass verschiedene immunvermittelte Krankheiten und Hautprobleme in den letzten Jahren zugenommen haben.

Der Waldboden ist eine reiche Quelle für gute Mikroben. 

Finnische Universitäten haben dafür eine innovative Lösung entwickelt: das Reconnecting Nature™ forest extract. Reconnecting Nature™ enthält Waldmikroben, die bei der Anwendung auf der Haut das Mikrobiom des Körpers unterstützen. Finnische Marken wie Luonkos verwenden das Reconnecting Nature™ forest extract in ihren einzigartigen Hautpflegeprodukten. Diese Produkte helfen, die verlorene Verbindung zum Wald wiederherzustellen und das Immunsystem der Haut zu stärken. Dies trägt dazu bei, die Immunität und das Gleichgewicht des gesamten Körpers zu erhalten. Die heilenden Kräfte des finnischen Waldes sind auf Ihrer Haut wahrhaftig spürbar.

Suchen Sie nach weiteren Inspirationen aus dem Wald? Sehen Sie sich diese finnischen Marken an:

• Moi Forest stellt Hautpflegeprodukte her, die das innovative Reconnecting Nature™ forest extract mit organischen, natürlichen Inhaltsstoffen kombinieren. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Produkte das Mikrobiom des Körpers unterstützen, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden. Moi Forest ist ein heilendes Waldbad für Ihre Haut.
• Metsä/Skogen stellt Delikatessen und Kosmetika her, die von den finnischen Wäldern inspiriert sind. Die Tees, Gewürze und Marmeladen von Metsä/Skogen sind voll von Waldaromen wie Fichte, Brennnessel und Beeren. Die Kosmetika, Kerzen und ätherischen Öle von Metsä/Skogen laden Sie ein, die belebende und beruhigende Energie der finnischen Wälder zu genießen.
• Hetkinen ist eine Naturkosmetik- und Lifestyle-Marke, die sich von der heilenden Wirkung der Bäume inspirieren lässt. Im Hetkinen-Sortiment finden Sie luxuriöse Körperbutter, Lippenbalsam und Düfte sowie Kerzen und Duftdiffusoren. Die Produkte sind in hübschen antibakteriellen Tiegeln aus finnischem Kiefernholz verpackt.