Immunsystem

Unterstützen Sie Ihr Immunsystem mit dem richtigen Lebensstil

Das Immunsystem ist zum Teil etwas, mit dem wir geboren werden, und zum Teil das Ergebnis dessen, was unser Körper gelernt hat. Wie anfällig wir für Krankheiten sind, ist sehr individuell, aber auch unsere Lebensgewohnheiten spielen eine große Rolle für das Immunsystem. Das Immunsystem kann mit Nahrungsergänzungsmitteln und natürlichen Produkten unterstützt werden. Lernen Sie unsere Auswahl an Produkten kennen, die sich um Ihr Immunsystem kümmern!

Lebensgewohnheiten beeinflussen das Immunsystem

Das Immunsystem kann durch die Wahl des Lebensstils stark beeinflusst werden. Pflegen Sie Ihr Immunsystem mit den folgenden Maßnahmen:

  • Genügend Schlaf: Der Körper braucht ausreichend Ruhe und Schlaf, um richtig zu funktionieren. Wenn der Schlafmangel über einen längeren Zeitraum anhält, wird das Immunsystem geschwächt. Infolge des Schlafmangels kann das Immunsystem nicht mehr genügend Antikörper produzieren, um Infektionen zu verhindern.
  • Gleichgewicht zwischen körperlicher Belastung und Erholung: Ein guter Allgemeinzustand unterstützt das Immunsystem, aber neben regelmäßiger Bewegung braucht der Körper auch ausreichend Erholung. Zu viel Sport kann den Körper langfristig belasten und das Immunsystem schwächen.
  • Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung: Der Darm macht sogar 70 % des Immunsystems eines Menschen aus. Gemüse und Obst, Vollkornprodukte und fermentierte Milchprodukte nähren den Darm, während rotes Fleisch, Zucker und gesättigte Fette die Anzahl der schädlichen Darmbakterien erhöhen.
  • Stress vermeiden: Zu viel Stress erhöht das Risiko, zu erkranken, da er die Funktion der Zellen des Immunsystems beeinträchtigt.
  • Verzicht auf Rauchen und Alkohol: Rauchen schwächt die Lunge, was es dem Körper erschwert, Bakterien zu bekämpfen. Alkohol verlangsamt den Stoffwechsel und schwächt die Fähigkeit des Körpers, Infektionen zu verhindern.

Das Immunsystem kann mit Nahrungsergänzungsmitteln und Naturprodukten unterstützt werden

Zink, Vitamin C und Echinacea haben sich bei der Vorbeugung und/oder Behandlung der Grippe als nützlich erwiesen.

  • Zink: Untersuchungen haben gezeigt, dass Zink dazu beiträgt, der Grippe vorzubeugen und die Dauer der Grippe im Durchschnitt um drei Tage zu verkürzen. Mit der Einnahme von Zink muss jedoch sofort begonnen werden, wenn Grippesymptome auftreten. Außerdem muss eine ausreichende Menge Zink eingenommen werden (80-100 mg pro Tag). Lutschtabletten und Zinkspray sind die beste Wahl, da das Zink so ausreichend mit den Mundschleimhäuten in Kontakt kommt. Zinkacetat ist die beste Form von Zink zur Behandlung von Grippe.
  • Vitamin C: Vitamin C, das während der Grippe eingenommen wird, kann bei der Behandlung der Grippesymptome helfen, obwohl die Forschungsergebnisse hierzu schwächer sind als bei Zink. 6 mg Vitamin C pro Tag sind ausreichend. Vitamin C kann in Form von Tabletten oder Brausetabletten eingenommen werden, da sie über den Magen und den Kreislauf wirken.
  • Echinacea: hilft, einer Grippe vorzubeugen und ihre Dauer zu verkürzen. Die Wirkung von Echinacea beruht auf der Aktivierung der körpereigenen Abwehrmechanismen. Echinacea ist in Form von Brausetabletten, Kautabletten und Tropfen erhältlich. Einige der bekanntesten Echinacea-Produkte werden von A.Vogel hergestellt .