La biosintesi dell'ubichinone diminuisce con l'età
La sintesi dell'ubichinone che avviene naturalmente nell'organismo diminuisce con l'età. La quantità di ubichinone raggiunge il picco massimo nell'organismo intorno ai 20 anni, dopodiché la sintesi dell'ubichinone diminuisce lentamente. La quantità di ubichinone può essere addirittura inferiore in un ottantenne rispetto a un neonato. Altri fattori che riducono la quantità di ubichinone nell'organismo includono il fumo, alcune malattie e l'uso di determinati farmaci (ad esempio le statine). La riduzione della quantità di ubichinone può anche avere un effetto sui livelli di energia di una persona. Ecco perché l'ubichinone è spesso utilizzato anche per trattare la sindrome da stanchezza cronica.
L'ubiquinone nell'alimentazione
L'ubiquinone è presente in molti alimenti. Le fonti migliori di ubiquinone sono gli intestini, ma anche la carne, il pesce, l'olio di soia e le arachidi sono ottime fonti di ubiquinone. Tra la frutta e la verdura, anche il prezzemolo, l'avocado, i broccoli e l'uva sono fonti di ubiquinone.
Un'assunzione sufficiente di ubiquinone può essere garantita con un integratore. Un integratore di ubichinone è un'ottima aggiunta alla dieta degli anziani, delle persone che fanno molto esercizio fisico e dei fumatori.
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