Che cos'è il biohacking?
Il biohacking è il processo di miglioramento personale attraverso la raccolta di dati. Significa prendersi cura del proprio benessere concentrandosi sull'ottimizzazione dell'attività fisica, dell'alimentazione, del recupero e della salute mentale con l'aiuto della tecnologia. Il biohacking può significare qualsiasi cosa, dal calcolo dei passi giornalieri all'assunzione di integratori specifici in base ai propri dati sanitari personali.
I biohacker osservano, misurano e analizzano la propria dieta, il sonno, l'attività fisica e il recupero con app per smartphone, tecnologia indossabile, test di laboratorio e test genetici. I dati vengono utilizzati come base per ottenere una salute e prestazioni migliori attraverso l'esercizio fisico, l'alimentazione, gli integratori e le tecniche di gestione dello stress come la meditazione.
Manuale del biohacker: la guida definitiva per ottimizzare l'allenamento, l'alimentazione e il recupero fisico
I noti esperti finlandesi di biohacking – il dottor Olli Sovijärvi, l'esperto di tecnologia Teemu Arina e l'esperto di nutrizione Jaakko Halmetoja – hanno scritto l'acclamato Biohacker's Handbook. Il libro riunisce nuove prospettive sulla tecnologia, la biologia e lo sviluppo personale. Biohacker's Handbook è stato acclamato per le sue informazioni pratiche e basate sulla ricerca sull'ottimizzazione del benessere e per il suo formato di facile consultazione. Il libro è la guida di riferimento per chiunque sia interessato a ottimizzare il proprio benessere e le proprie prestazioni e ad apprendere l'equilibrio ottimale tra esercizio fisico, dieta e recupero.
Nutrienti e integratori per biohacker
Il corpo ha bisogno di un apporto costante di nutrienti per funzionare correttamente. Una carenza di micronutrienti porta a problemi di salute e a una riduzione delle prestazioni. Ottimizzare l'apporto di nutrienti è quindi fondamentale nel biohacking. Il marchio di superfood Foodin ha sviluppato cioccolatini crudi funzionali progettati per fornire energia per migliorare le prestazioni sul lavoro e durante l'attività fisica. Il cioccolato crudo Foodin Biohacker's Work contiene il 69% di cacao, mirtilli di bosco, estratto di chocamina (teobromina), estratto di fungo criniera di leone (hedgehog casserole) e B. Coagluns probitotic: una combinazione vincente per sostenere la prontezza mentale e la produttività cognitiva. Il cioccolato crudo Foodin Biohacker's Exercise è lo snack perfetto da consumare prima dell'allenamento e una valida alternativa alle bevande e alle polveri. Il cioccolato contiene il 72% di cacao crudo, succo di barbabietola in polvere, supermaca, estratto di fungo cordyceps e un tocco di batteri lattici che aumentano le prestazioni fisiche. Provate questi super cioccolatini e sentite la differenza!
Oltre all'esercizio fisico e alla dieta, il recupero e l'equilibrio mentale sono componenti altrettanto importanti della salute. Rohtos Labs è un integratore naturale che aiuta a combattere lo stress e l'ansia. È studiato per aiutare il corpo a mantenere il suo normale stato biochimico sotto sforzo, alleviando i sintomi dello stress e dell'ansia. Aiuta a mantenere i micronutrienti che tendono a esaurirsi in condizioni di stress, come la tirosina e le neurovitamine B6 e B12.
Per saperne di più sul biohacking, leggi il nostro blog: Biohacking: lo sviluppo personale attraverso i dati.