Bossen spelen een centrale rol in de nationale cultuur van Finland. Meer dan 80 % van het oppervlak van Finland bestaat uit bos, dus de Finnen hebben altijd in nauwe interactie met de bosomgeving geleefd. Bossen hebben van oudsher voedsel, medicijnen, onderdak en bouwmaterialen opgeleverd. Voor ons Finnen is het belang van bossen echter nooit beperkt gebleven tot praktische voordelen. De Finnen hebben altijd een speciale band met bossen gehad: ze worden beschouwd als rustgevende, soms zelfs spirituele plekken, met mystieke helende krachten en oude wijsheid.
Ook vandaag de dag gaan Finnen nog steeds bewust naar het bos om te ontspannen en tot rust te komen, maar ook om gezonde voeding te verzamelen. Bossen worden beschouwd als een omgeving met vele helende effecten, wat ook door modern onderzoek is bevestigd. Het bos is zowel een revitaliserende omgeving als een bron van vele helende ingrediënten.
Het bos heeft een diepgaand effect op het mentale welzijn.
Vroeger leefden mensen in de directe omgeving van de natuur en in harmonie met haar cycli. Tegenwoordig woont het merendeel van ons in drukke, bebouwde stedelijke omgevingen. Toch hebben mensen nog steeds de natuurlijke behoefte om terug te keren naar de natuur en een rustigere omgeving op te zoeken, zoals het bos. In onze snelle levensstijl vol prikkels biedt het bos een plek waar de tijd lijkt stil te staan en waar lichaam en geest zonder enige bewuste inspanning tot rust komen.
Onderzoek heeft aangetoond dat tijd doorbrengen in een bos een van de meest effectieve manieren is om stress te verlichten – en slechts 20 minuten in het bos kan al dat effect hebben. Wandelen in een bos verlaagt de hartslag en verlaagt de bloeddruk en het stresshormoon cortisol. Het kan ook invloed hebben op de hartslagvariabiliteit (HRV), een essentiële indicator voor het meten van stressniveaus.
Tijd doorbrengen in een bos verbetert ook het humeur, waardoor het een goede manier is om symptomen van depressie te verlichten. Hoewel een wandeling in het bos je zorgen niet wegneemt, kun je er achteraf wel een nieuw perspectief op krijgen.
De geest rust tussen de kleuren van de herfst.
Even pauzeren van alle prikkels in de rust van het bos werkt echt rustgevend en laadt je hoofd weer helemaal op. In een bos kun je tegelijkertijd ontspannen en alert zijn, omdat je hoofd zich automatisch richt op het waarnemen van de omgeving. Deze gemoedstoestand stimuleert ook je creativiteit – een boswandeling kan helpen om nieuwe ideeën of oplossingen voor hardnekkige problemen te bedenken. In een bos zijn activeert ook je cognitieve functies, waardoor je hoofd meer openstaat en je je makkelijker nieuwe dingen aanleert in het bos.
Bosmethoden voor lichaam en geest
Naarmate de vele gezondheidseffecten van een verblijf in het bos door onderzoek steeds duidelijker worden, zijn er ook verschillende bosmethoden ontwikkeld die gericht zijn op holistisch welzijn. Mensen zoeken in het bos naar esthetische, verkwikkende en rustgevende ervaringen, die door deze methoden kunnen worden versterkt. Hier volgen drie voorbeelden:
- Bosbaden verwijst naar bewust in het bos zijn. Bosbaden komt uit Japan en wordt ook wel shinrin-yoku genoemd. Bij bosbaden worden mindfulness-oefeningen gebruikt die je helpen om het bos rustig met al je zintuigen in je op te nemen: het uitzicht, de geuren, de geluiden, de tastzin en de smaken. Bosbaden verbetert de verbinding met onszelf en met de natuur.
- De Forest Mind-methode combineert de gezondheidseffecten van de natuur met verschillende oefeningen die mindfulness, mentale vaardigheden en ontspanning verbeteren. De methode maakt gebruik van psychologie, therapie en coaching in een natuurlijke omgeving.
- De Forest Immersion Method combineert ook mindfulness, meditatie, chi kung en lichaamsbewustzijnstechnieken in een bosrijke omgeving. De methode is een krachtige manier om je aanwezigheid en relatie met de natuur te verdiepen en om je innerlijk te ontstressen.
De helende schatten van het Finse bos
Bossen bieden ook een gevarieerde omgeving voor vrijetijdsactiviteiten. In Finland zorgt het concept van het 'iedereenrecht' ervoor dat iedereen vrij in de natuur kan ronddwalen en kan genieten van de gaven van de natuur, ongeacht wie de eigenaar van het land is. Bessen en paddenstoelen plukken is een populaire hobby voor ons Finnen, ongeacht de leeftijd. Bessen en paddenstoelen plukken is in feite een uitstekende vorm van lichte lichaamsbeweging. Wandelen in een bos geeft de spieren een andere prikkel dan wandelen op asfalt. Het gevarieerde terrein verbetert het evenwicht en de coördinatie en versterkt de spieren op een diverse manier. Bovendien kun je tijdens het zoeken naar je favoriete schatten vele kilometers afleggen zonder dat je het merkt.
Bessen en paddenstoelen leveren waardevolle voedingsstoffen
De meest voorkomende bessen in de Finse bossen zijn bosbessen en rode bosbessen. Ze zijn niet alleen heerlijk en veelzijdig in gebruik, maar zitten ook boordevol waardevolle voedingsstoffen, zoals vitamines, antioxidanten, omega-vetzuren en vezels. Finse bosbessen zijn uniek vanwege hun voedingswaarde en gezondheidsvoordelen. Dit komt doordat bessen in Finland een intensieve groeiperiode doormaken tijdens de korte maar lichte zomers, waardoor ze uitzonderlijk rijk aan voedingsstoffen zijn. Bij Arctic Pure bieden we veel goed houdbare bessenproducten aan, gemaakt van voedzame Finse bosbessen.
Blauwe bosbessen zijn de favoriete bessen van de Finnen.
Paddenstoelen zijn ook een ander favoriet bosvoedsel voor de Finnen. De meest voorkomende en geliefde Finse bospaddenstoelen zijn cantharellen, trechtercantharellen, zwarte trompetten en eekhoorntjesbrood. Deze zorgen voor heerlijke culinaire ervaringen, om nog maar te zwijgen van de vele goede voedingsstoffen zoals eiwitten, vitamines en mineralen. Bij Arctic Pure kunt u ook van deze paddenstoelen proeven.
Sparrenhars geneest huidaandoeningen
Een ander geneeskrachtig geschenk van het Finse bos wordt geleverd door sparren. Sparren gedijen goed in koude en vochtige omgevingen, dus onze noordelijke natuur biedt een uitstekende leefomgeving voor hen. Verschillende delen van de spar hebben antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen, waaronder de hars.
Sparrenhars beschermt beschadigde naaldbomen tegen ongedierte, bacteriën en schimmels. Hars heeft hetzelfde effect op de huid en de genezende werking op wonden, infecties en huiduitslag is al eeuwenlang bekend in de traditionele volksgeneeskunde. Sparrenhars voorkomt ontstekingen en de groei van bacteriën op de huid. De helende eigenschappen van sparrenhars zijn ook bevestigd door modern onderzoek, waardoor dit klassieke middel van de oude volkeren een van de meest interessante natuurlijke producten van onze tijd is.
Havuka maakt sparrenharsbalsems op basis van traditionele volksgeneeskundige recepten. De balsems kunnen worden gebruikt voor de behandeling van kleine wondjes, droge huid, huiduitslag, insectenbeten en blaren, maar ook voor het verlichten van griepverschijnselen.
Bosmicroben versterken het immuunsysteem met een gepatenteerd forest extract
Tijd doorbrengen in een bos heeft ook nog een paar verrassende voordelen. De bosgrond bevat microben die goed zijn voor de menselijke gezondheid. Omdat mensen die in een stedelijke omgeving wonen minder tijd in de natuur doorbrengen dan vroeger, komen ze tegenwoordig ook minder in aanraking met de goede microben uit de natuur die helpen om onze gezondheid op peil te houden. Dit wordt gezien als een belangrijke reden waarom verschillende immuungemedieerde ziekten en huidproblemen de afgelopen jaren zijn toegenomen.
De bosbodem is een rijke bron van goede microben.
Finse universiteiten hebben hiervoor een innovatieve oplossing ontwikkeld: het Reconnecting forest extract. Reconnecting Nature™ bevat bosmicroben die het microbioom van het lichaam ondersteunen wanneer het op de huid wordt aangebracht. Finse merken zoals Luonkos gebruiken het Reconnecting forest extract hun unieke huidverzorgingsproducten. Deze producten helpen de verloren verbinding met het bos te herstellen en het immuunsysteem van de huid te versterken. Dit helpt ook om de immuniteit en het evenwicht van het hele lichaam te behouden. De helende krachten van het Finse bos zijn echt voelbaar op je huid.
Op zoek naar meer bosinspiratie? Bekijk dan deze Finse merken:
- Moi Forest maakt huidverzorgingsproducten die het innovatieve Reconnecting forest extract combineren forest extract biologische natuurlijke ingrediënten. Het is wetenschappelijk bewezen dat de producten het microbioom van het lichaam ondersteunen wanneer ze op de huid worden aangebracht. Moi Forest je huid een helende bosbad.
- Metsä/Skogen maakt delicatessen en cosmetica geïnspireerd op de Finse bossen. De theeën, kruiden en marmelades van Metsä/Skogen zitten vol met bosaroma's zoals spar, brandnetel en bessen. De cosmetica, kaarsen en etherische oliën van Metsä/Skogen nodigen u uit om te genieten van de verkwikkende en rustgevende energie van de Finse bossen.
- Hetkinen is een natuurlijk cosmetica- en lifestylemerk dat geïnspireerd is door de helende werking van bomen. In het assortiment van Hetkinen vind je luxe body butters, lippenbalsems en geuren, maar ook kaarsen en geurverspreiders. De producten zijn verpakt in mooie antibacteriële potjes van Fins grenenhout.
