Magnesium

Magnesium is een van de belangrijkste mineralen voor het lichaam.

Magnesium is een essentieel mineraal voor het lichaam dat nodig is voor tal van biochemische en fysiologische processen. Magnesium ondersteunt het welzijn van spieren en botten. Gezonde mensen krijgen doorgaans voldoende magnesium binnen via hun voeding, maar mensen in risicogroepen of mensen die veel sporten moeten extra letten op hun magnesiuminname. Magnesium is verkrijgbaar in verschillende verbindingen en over het algemeen wordt aangeraden om verschillende vormen tegelijkertijd te gebruiken. In ons assortiment vindt u magnesiumsupplementen voor elke behoefte – kies het supplement dat bij u past!

Magnesium is een essentieel mineraal voor de mens.

Magnesium neemt deel aan meer dan 300 chemische reacties in het lichaam en is een van de belangrijkste mineralen in het lichaam. Magnesium ondersteunt de normale werking van spieren en het behoud van normale botten.

Verschillende magnesiumverbindingen

Magnesium vormt verschillende verbindingen, zoals magnesiumcitraat, magnesiumhydroxide, magnesiumoxide en verschillende chelaten. Er bestaan verschillende meningen over welke vorm het beste is voor de mens. Wetenschappers en natuurkundigen raden over het algemeen aan om verschillende vormen tegelijkertijd te gebruiken. Van de verschillende magnesiumverbindingen is gebleken dat magnesiumcitraat het meest efficiënt wordt opgenomen.

Magnesium in voeding

Magnesium wordt uit voeding gehaald. Noten, groenten, volkoren granen, soja, boerenkool en bananen zijn bijzonder rijk aan magnesium. Gezonde mensen die gevarieerd eten, krijgen meestal voldoende magnesium binnen via hun voeding, maar mensen die tot een risicogroep behoren of veel sporten, moeten extra letten op hun magnesiuminname.

Magnesiumsupplementen

Magnesium kan zowel uitwendig als inwendig worden gebruikt. Magnesiumvoetbaden, oliën en sprays zijn voorbeelden van uitwendig gebruik van magnesium. Magnesium kan ook inwendig worden gebruikt in de vorm van capsules en tabletten.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium

  • 375 mg magnesium per dag voor mannen en jongens ouder dan 10 jaar
  • 280 mg magnesium per dag voor vrouwen en meisjes ouder dan 10 jaar

De goedgekeurde gezondheidsclaims van magnesium

  • Magnesium helpt vermoeidheid en uitputting te verminderen.
  • Magnesium draagt bij aan de elektrolytenbalans.
  • Magnesium draagt bij tot een normaal energiemetabolisme.
  • Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.
  • Magnesium draagt bij tot de normale werking van de spieren.
  • Magnesium draagt bij tot een normale eiwitsynthese.
  • Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie.
  • Magnesium draagt bij tot het behoud van normale botten.
  • Magnesium draagt bij tot het behoud van normale tanden.
  • Magnesium neemt deel aan het celdelingsproces.

Maak kennis met onze magnesiumproducten!