Torta vegana e senza glutine ai datteri e quinoa

Torta vegana e senza glutine ai datteri e quinoa

La torta ai datteri è uno dei dolci natalizi classici dei paesi nordici. Esistono molte versioni di questa torta tradizionale, con spezie, consistenze e decorazioni diverse. Questa ricetta è vegana e senza glutine, quindi adatta a diverse diete. Il risultato finale è speziato, gustoso e succoso, proprio come dovrebbe essere una vera torta ai datteri.

Il trucco di questa ricetta è Quinoa Sun Spelt che aggiunge consistenza e succosità alla torta. Grazie alla quinoa, non è necessario utilizzare tanta farina e margarina. Ho anche usato la banana, spesso utilizzata nella pasticceria vegana come sostituto delle uova. Il sapore della banana si sposa perfettamente con quello dei datteri. Questa torta è dolcificata con zucchero di canna integrale non raffinato, che conferisce alla torta un sapore aromatico.

In questa ricetta, i datteri vengono lessati nel caffè e nel rum, ma è possibile sostituire la stessa quantità di liquido con acqua, se si preferisce una torta dal sapore più delicato.

Ingredienti
  • 0,5 dl di quinoa
  • 2 dl di acqua
  • 250 g di datteri
  • 1,5 dl di zucchero di canna integrale
  • 2,5 dl di caffè forte
  • 0,5 dl di rum
  • 2 cucchiaini di cardamomo
  • 1 cucchiaino di chiodi di garofano
  • 1 cucchiaino di cannella
  • 150 g di margarina
  • 1 banana
  • 3 dl di miscela di farina senza glutine (o farina di frumento se non è necessario preparare una torta senza glutine)
  • 1 cucchiaino di lievito in polvere
  • 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
(zucchero a velo per decorare)

Come prepararsi
  1. Preriscaldare il forno a 175 °C. Imburrare una tortiera a ciambella (capacità 1,8 litri).
  2. Sciacqua accuratamente la quinoa in acqua fredda in un colino. Fai bollire la quinoa in acqua per circa 15 minuti fino a cottura ultimata. Scola l'acqua non assorbita dalla pentola e lascia riposare la quinoa per 15 minuti in una padella coperta.
  3. Taglia i datteri a pezzetti. Versa il caffè, il rum, lo zucchero e le spezie nella pentola. Cuoci il composto a fuoco lento per 5-10 minuti fino a quando i datteri si saranno sciolti. Se preferisci, puoi frullare ulteriormente il composto con un frullatore a immersione.
  4. Sbatti la margarina fino a renderla leggera e spumosa. Aggiungi il composto di datteri raffreddato alla margarina.
  5. Schiaccia la banana con uno sbattitore manuale o una forchetta e aggiungila al composto di margarina e datteri.
  6. Mescolare la farina, il lievito e il bicarbonato in una ciotola a parte e aggiungerli al composto.
  7. Versare l'impasto nella teglia imburrata e cuocere in forno per circa 1 ora. La torta è pronta quando, infilando uno stecchino al centro, questo rimane leggermente appiccicoso.
  8. Se preferisci, setaccia lo zucchero a velo sulla torta prima di servirla.

Biscotti vegani di grano saraceno allo zenzero

Cheesecake vegana e senza glutine ai mirtilli rossi

Questi sono letti

Guida alla cottura chetogenica e le migliori ricette chetogeniche

All'inizio di un nuovo anno molti di noi si fermano a riflettere sul proprio stile di vita...

Cheesecake chetogenica al limone

Il limone è uno di quei frutti che possono essere inclusi nella dieta chetogenica grazie a...

Muffin chetogenici alle mele e noci

Questi gustosi e soffici muffin alle mele e noci sono perfetti per una colazione o un brunch nel fine settimana. Questi muffin...

Mousse chetogenica al cioccolato e avocado

La mousse al cioccolato e avocado è un dolce classico che non solo è salutare, ma anche facilissimo da preparare...

Frittelle cheto senza zucchero

I pancake cheto sono super veloci e facili da preparare per colazione o come spuntino. Questi...

Cheesecake senza glutine allo yogurt e mirtilli neri

La stagione dei mirtilli è ora al suo apice nei paesi nordici. Cerco di utilizzare quelli freschi...

Semla vegana (ciambella scandinava di Carnevale)

La semla (shrove bun, laskiaispulla, fastlagsbulle) è un dolce tradizionale dei paesi nordici. La semla...

Blondies alle patate dolci

L'inizio del nuovo anno è sempre il momento giusto per concentrarsi sul vivere in modo...

Cheesecake vegana e senza glutine ai mirtilli rossi

La cheesecake vegana è facile da preparare utilizzando versioni vegane di formaggio cremoso e panna montata. Questa...

Biscotti vegani di grano saraceno allo zenzero

I biscotti allo zenzero sono un classico natalizio intramontabile nelle case nordiche. Sono una parte essenziale di...

Lascia un commento

Si prega di notare che i commenti devono essere approvati prima di essere pubblicati.