Écologique, abordable, durable et pratique. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles de plus en plus de femmes ont décidé de remplacer les serviettes hygiéniques et les tampons jetables par une coupe menstruelle réutilisable.
La coupe menstruelle est un petit produit d'hygiène féminine en forme de cloche, fabriqué en silicone ou en caoutchouc de qualité médicale, qui se place à l'intérieur du vagin pendant les règles. Contrairement aux serviettes hygiéniques et aux tampons qui absorbent le flux menstruel, la coupe menstruelle recueille le flux à l'intérieur de la coupe. La coupe est ensuite retirée, vidée, lavée et réinsérée plusieurs fois par jour.
Les coupes menstruelles écologiques sont devenues de plus en plus populaires ces dernières années, car de nombreuses femmes cherchent à remplacer les produits jetables par des alternatives plus durables. Une femme utilise en moyenne environ 10 000 serviettes hygiéniques au cours de sa vie. Lorsqu'elle est correctement entretenue, une coupe menstruelle peut durer jusqu'à 10 ans, ce qui permet de réduire considérablement la quantité de déchets. La coupe menstruelle est également une option beaucoup moins coûteuse à long terme. Comme une coupe menstruelle ne coûte que 20 à 30 €, elle est rentabilisée après quelques cycles menstruels.
La coupe menstruelle est un choix pratique et hygiénique.
Les coupes menstruelles présentent tellement d'avantages par rapport aux serviettes hygiéniques et tampons traditionnels qu'il est surprenant qu'elles n'aient commencé à se démocratiser que ces dernières années. En plus d'être écologiques et abordables, les coupes menstruelles sont hygiéniques et confortables à utiliser, à condition de maîtriser la bonne technique.
L'un des grands avantages de la coupe menstruelle est son aspect pratique. Elle peut être utilisée jusqu'à 12 heures avant d'être vidée, en fonction de la quantité de flux menstruel. Elle peut être utilisée en toute sécurité pendant la nuit sans craindre les fuites. Vous ne serez pas non plus « à court » de coupes, comme cela peut être le cas avec les serviettes hygiéniques ou les tampons. Vous ne serez pas non plus surprise par vos règles, car vous pouvez déjà placer la coupe à l'intérieur en attendant qu'elles commencent, et pas seulement lorsqu'elles ont déjà commencé.
La coupe menstruelle est particulièrement pratique pour les femmes qui font beaucoup de sport. Elle peut être utilisée pendant l'exercice physique sans craindre les fuites ni les irritations causées par les serviettes hygiéniques. La coupe vous permet également de profiter librement de la natation et, comme nous le faisons ici en Finlande, du sauna, et elle est invisible de l'extérieur.
Même si la coupe menstruelle est placée à l'intérieur du vagin, elle ne gratte pas, n'irrite pas les parois vaginales et ne dessèche pas les muqueuses. Aucun lien n'a été établi entre les coupes menstruelles et le syndrome du choc toxique (SCT), une maladie bactérienne potentiellement mortelle qui a été associée à l'utilisation de tampons. Cela s'explique très probablement par le fait que la coupe menstruelle n'irrite pas les muqueuses vaginales et ne modifie donc pas de manière significative la flore vaginale. La coupe menstruelle peut être une option plus confortable que les serviettes hygiéniques, qui peuvent souvent provoquer des sensations de transpiration, des démangeaisons ou des irritations.
Les avantages de la coupe menstruelle en bref :
- La coupe menstruelle est écologique et réduit la quantité de déchets.
- Une coupe menstruelle coûte entre 20 et 30 € et peut durer jusqu'à 10 ans lorsqu'elle est entretenue correctement.
- La coupe menstruelle n'irrite pas les muqueuses vaginales, ne modifie pas la flore vaginale et n'irrite pas la peau.
- La coupe menstruelle est hygiénique et sûre à utiliser, et elle n'a pas été associée au syndrome du choc toxique.
- La coupe menstruelle peut être utilisée pendant la pratique d'un sport, la natation ou au sauna.
- La coupe menstruelle peut être utilisée jusqu'à 12 heures.
- La coupe menstruelle peut être mise en place à tout moment pendant le cycle menstruel, même avant le début des règles.
- Vous ne serez jamais à court de coupes, contrairement aux serviettes hygiéniques ou aux tampons.
L'inconvénient de la coupe menstruelle est qu'il faut un peu de pratique pour apprendre à l'utiliser et que l'apprentissage peut être un peu salissant. La coupe menstruelle peut fuir si elle n'est pas correctement placée. Certaines personnes se sentent également plus à l'aise avec les serviettes hygiéniques qui s'utilisent à l'extérieur. Le mieux est de choisir le produit et la méthode avec lesquels vous vous sentez le plus à l'aise.
Comment utiliser la coupe menstruelle
Il existe sur le marché une grande variété de coupes menstruelles de tailles, de formes et de couleurs différentes. Les tailles plus petites sont recommandées pour les femmes ayant un flux léger, tandis que les tailles plus grandes conviennent mieux aux femmes ayant accouché par voie basse ou ayant un flux abondant. La célèbre marque finlandaise Lunette propose deux tailles, 25 ml et 30 ml. La coupe doit être vidée 2 à 4 fois par jour, en fonction de l'abondance du flux.
La mise en place de la coupe menstruelle peut sembler un peu difficile au début, mais elle devient beaucoup plus facile avec un peu de pratique. Il est conseillé de s'entraîner à la mise en place de la coupe menstruelle entre deux cycles. L'utilisation de la coupe menstruelle se fait en suivant les étapes suivantes :
- Lavez-vous toujours les mains à l'eau et au savon doux avant et après avoir utilisé la coupe menstruelle.
- Pliez la coupe menstruelle en forme de C : aplatissez d'abord la coupe, puis pliez-la en deux. Placez la coupe dans le vagin en la poussant vers le haut et légèrement vers l'arrière afin que la tige soit complètement à l'intérieur du vagin.
- Assurez-vous que la coupe se déplie en la tournant ou en tirant doucement sur sa tige. La coupe restera en place grâce aux muscles vaginaux et créera un léger joint d'étanchéité contre les parois vaginales. La coupe ne devrait causer aucune gêne lorsqu'elle est correctement placée.
- Retirez la coupe en tirant sur la tige ou la base de la coupe. Videz la coupe, rincez-la à l'eau et au savon doux, puis réinsérez-la.
- À la fin du cycle, désinfectez la coupe menstruelle en la faisant bouillir dans l'eau pendant cinq minutes. Lunette une petite pochette dans laquelle vous pouvez placer la coupe menstruelle en attendant sa prochaine utilisation.
Pour plus de conseils, regardez la vidéo « Comment utiliser votre coupe Lunette » qui explique comment utiliser la coupe menstruelle.
Sources :
Tout ce que vous devez savoir sur l'utilisation des coupes menstruelles
Les coupes menstruelles sont-elles dangereuses ? 17 choses à savoir pour une utilisation en toute sécurité
