Les compléments alimentaires à base de vitamine D sont particulièrement recommandés pour les végétaliens.
Tout le monde a besoin de vitamine D, mais un apport suffisant est particulièrement important pour les enfants, les adolescents, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes âgées. Il est recommandé à tous les enfants de moins de deux ans de prendre un complément alimentaire contenant de la vitamine D. Il est également recommandé aux enfants plus âgés qui ne consomment pas de produits laitiers ou de graisses contenant de la vitamine D.
La forme la plus importante de vitamine D est la vitamine D3 (cholécalciférol), qui se forme en grande partie sur la peau pendant l'été grâce aux rayons ultraviolets du soleil. En ce qui concerne les aliments, seul le poisson contient naturellement des quantités importantes de vitamine D3.
La vitamine D2 (ergocalciférol) est présente dans les aliments d'origine végétale, mais en quantités très limitées. Par conséquent, les personnes qui suivent un régime végétarien ou végétalien devraient prendre des compléments alimentaires à base de vitamine D, en particulier pendant les mois d'hiver, lorsque les jours sont courts.
Recommandations pour l'apport quotidien en vitamine D
Les recommandations officielles pour l'apport quotidien en vitamine D sont les suivantes :
- adultes et enfants 10 µg/jour
- personnes âgées de plus de 75 ans 20 µg/jour
Cependant, ces quantités sont généralement considérées comme insuffisantes et les besoins réels sont considérablement plus importants. Il est recommandé à tout le monde d'inclure un supplément de vitamine D dans son alimentation quotidienne.
Les allégations santé approuvées concernant la vitamine D
- La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation du calcium et du phosphore.
- La vitamine D contribue au maintien d'un taux normal de calcium dans le sang.
- La vitamine D contribue au maintien d'une ossature normale.
- La vitamine D contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.
- La vitamine D contribue au maintien de dents normales.
- La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- La vitamine D participe au processus de division cellulaire.
Vous trouverez dans notre sélection des compléments alimentaires à base de vitamine D pour toute la famille, allant de 10 µg pour les enfants à 100 µg pour les adultes. Choisissez ceux qui correspondent à vos besoins et passez commande dès aujourd'hui !