Découvrez nos compléments alimentaires à base d'oméga et d'acides gras, disponibles sous forme de gélules, de liquides, d'huiles et de comprimés à croquer. Notre gamme actuelle comprend de l'huile de poisson, de l'huile de foie de morue, de l'huile de krill, de l'huile d'argousier, de l'huile de graines de chanvre ainsi que des formules multi-huiles proposant différentes combinaisons d'acides gras oméga-3, oméga-6, oméga-7 et oméga-9. Comparez la source d'huile, le profil en acides gras, la quantité contenue dans la dose journalière recommandée, les vitamines ajoutées et les consignes de conservation.
Les oméga-3, oméga-6, oméga-7 et oméga-9 constituent différents groupes
Le terme « oméga » ne désigne pas un ingrédient en particulier. Les produits à base d'oméga-3 peuvent apporter de l'EPA et du DHA issus de sources marines ou de l'acide alpha-linolénique provenant d'huiles végétales. Les acides gras oméga-6, oméga-7 et oméga-9 sont présents dans différentes huiles et combinaisons. Certains produits sont très ciblés, tandis que les formules à base de baies, de graines ou d'un mélange d'huiles peuvent contenir plusieurs groupes d'oméga.
Faites votre choix en fonction des acides gras spécifiques et des quantités indiquées sur l'étiquette, plutôt qu'en fonction du nombre de groupes « oméga » mentionnés dans le nom du produit. Pour les produits axés sur les oméga-9, consultez la collection oméga-9.
Huile de poisson, huile de foie de morue, huile de krill et huiles végétales
Les huiles de poisson fournissent généralement de l'EPA et du DHA. L'huile de foie de morue peut également contenir des vitamines A et D d'origine naturelle ou ajoutées ; il ne faut donc pas la comparer à un simple concentré d'huile de poisson en se basant uniquement sur le volume total d'huile. L'huile de krill apporte des acides gras marins dans une matrice huileuse différente et peut contenir de l'astaxanthine ou de la choline d'origine naturelle, selon le produit.
Parmi les produits d'origine végétale proposés, on trouve des huiles d'argousier et de chanvre, ainsi que des mélanges à base de graines de baies. Leur profil en acides gras diffère de celui des huiles marines. Une huile végétalienne doit donc être évaluée en fonction de sa composition en acides gras indiquée et de l'usage prévu du produit, plutôt que d'être considérée comme l'équivalent direct de toutes les formules à base d'huile de poisson.
Comparaison entre les teneurs en EPA et en DHA dans la portion journalière recommandée
Pour les produits à base d'oméga-3 d'origine marine, vérifiez les quantités d'EPA et de DHA indiquées séparément dans la portion quotidienne recommandée. La quantité totale d'huile de poisson ne correspond pas à la quantité d'oméga-3, et la quantité totale d'oméga-3 ne correspond pas toujours à la somme de l'EPA et du DHA.
Les produits diffèrent également par la taille des portions et leur concentration. Une formule peut comporter un petit nombre de gélules concentrées, tandis qu’une autre peut être prise sous forme d’une cuillère à café de liquide ou de plusieurs gélules. Comparez les quantités quotidiennes réelles et respectez la posologie indiquée sur l’étiquette. Toute allégation de santé autorisée dépend de la quantité d’acides gras requise et de ses conditions d’utilisation, et non pas simplement de la présence d’huile de poisson.
Vérifier les vitamines ajoutées et les combinaisons d'ingrédients
Les huiles de foie de morue et plusieurs produits à base d'oméga contiennent des vitamines A, D ou E. D'autres formules associent des acides gras au magnésium, à la vitamine C, à des extraits végétaux ou à des ingrédients destinés à une formule spécialisée plus large. Ces ajouts peuvent modifier l'adéquation du produit et entraîner des chevauchements avec des multivitamines ou d'autres compléments vitaminiques.
Consultez la liste complète des ingrédients et les apports journaliers recommandés avant d'associer un produit à base d'oméga à des compléments vitaminiques. Un produit enrichi en nutriments n'est pas forcément meilleur ; il s'agit d'une formule différente qui doit s'intégrer au reste de votre routine.
Gélules, liquides et formats pour enfants
Les gélules sont faciles à doser et à transporter. Les préparations liquides permettent d’obtenir une dose concentrée sans avoir à prendre plusieurs gélules, mais elles nécessitent un dosage précis et peuvent nécessiter une conservation au réfrigérateur après ouverture. Les préparations liquides aromatisées et les gélules à enrobage entérique répondent, chacune à leur manière, aux exigences de goût et de praticité. Des produits à mâcher en forme de poisson ou sous forme de gel sont disponibles pour les enfants, à condition que l’étiquette du produit précise l’âge pour lequel il est destiné.
Pour comparer les doses en fonction de l'âge des enfants, consultez la gamme de vitamines pour enfants. Ne réduisez pas la dose prévue pour les adultes et ne partez pas du principe que toutes les huiles conviennent aux enfants.
Origine, qualité, informations et stockage
Les fiches produits peuvent mentionner l'espèce de poisson, la zone de pêche, la traçabilité, des tests d'oxydation ou des certifications telles que MSC ou Friend of the Sea. Ces informations sont propres à chaque produit. Vérifiez ce que couvre la certification et évitez de supposer que la même provenance s'applique à tous les produits d'une marque ou d'une catégorie.
Les conditions de conservation varient également. Certains liquides doivent être conservés au réfrigérateur après ouverture, tandis que les gélules peuvent être conservées à température ambiante dans les conditions indiquées. Protégez les huiles de la chaleur et de la lumière conformément aux instructions figurant sur l'emballage et utilisez-les dans les délais indiqués.
Allergènes, médicaments et compatibilité
Le poisson, le krill et les autres produits de la mer ne conviennent pas à toutes les personnes souffrant d'allergies aux fruits de mer. Les enveloppes des gélules peuvent contenir de la gélatine de poisson, de la gélatine bovine ou des composants d'origine végétale. Les huiles végétales peuvent présenter des informations différentes concernant les allergènes et l'adéquation alimentaire.
Certains produits comportent des mises en garde concernant la coagulation sanguine ou la prise de médicaments. Respectez les consignes figurant sur l'étiquette et consultez un professionnel de santé ou un pharmacien si la prise de médicaments, une intervention chirurgicale, une grossesse, l'allaitement ou un problème de santé sont susceptibles d'influencer la pertinence de l'utilisation de ce produit.
Foire aux questions sur les compléments alimentaires à base d'acides gras
La quantité d'huile de poisson correspond-elle à la quantité d'oméga-3 ?
Non. La teneur totale en huile, la teneur totale en oméga-3 ainsi que les teneurs individuelles en EPA et en DHA peuvent toutes varier. Comparez les chiffres indiqués pour la portion journalière recommandée.
L'huile de foie de morue, c'est la même chose que l'huile de poisson ?
Il s'agit dans les deux cas d'huiles marines, mais l'huile de foie de morue apporte souvent également des vitamines A et D. Vérifiez la composition complète et ne considérez pas ces produits comme automatiquement interchangeables.
Les végétaliens peuvent-ils prendre des compléments alimentaires à base d'acides gras ?
Certaines huiles végétales sont végétaliennes, mais leur profil en acides gras diffère de celui de l'huile de poisson ou de krill. Vérifiez si le produit fini convient à votre régime et consultez la composition en acides gras indiquée.
Toutes les huiles oméga doivent-elles être conservées au réfrigérateur ?
Non. Les conditions de conservation dépendent du produit et de son emballage. Respectez les instructions figurant sur chaque emballage, en particulier après l'ouverture d'une huile liquide.