Le cerveau a besoin d'acides gras. Environ 60 % du poids sec du cerveau est constitué de graisses, dont une partie importante est du DHA, un acide gras oméga-3. Pour fonctionner normalement, le cerveau doit être alimenté avec les bonnes graisses.
Les acides gras oméga-3 et oméga-6 ont de nombreux effets bénéfiques sur notre organisme. Ces deux acides gras sont considérés comme des acides gras essentiels pour l'organisme et leur apport suffisant doit être assuré soit par l'alimentation, soit par des compléments alimentaires. Les effets bénéfiques des acides gras oméga-3 sur le cœur sont étayés par des preuves scientifiques solides. D'après les dernières recherches, les acides gras oméga-3 agissent également dans le cerveau à différents niveaux et avec différentes fonctions régulatrices.
Les acides gras oméga-3 pour la mémoire et l'esprit
Chaque seconde, des millions de messages sont transférés entre les cellules cérébrales et le reste du corps. Les neurotransmetteurs produits par les neurones du cerveau agissent comme des messagers et permettent la communication entre les neurones. Le message se propage à l'aide de neurotransmetteurs chimiques d'un neurone à l'autre.
Les nutriments ont un effet important sur la formation et le fonctionnement des neurotransmetteurs. Plus les messages sont transmis efficacement et rapidement, plus nous comprenons et relions les choses rapidement, et plus nous agissons rapidement. Une alimentation adaptée favorise le fonctionnement des cellules cérébrales et répare dans une certaine mesure les dommages existants.
Les acides gras oméga-3 agissent sur les neurotransmetteurs qui jouent le rôle de messagers dans l'activité cérébrale. L'EPA et le DHA sont des acides gras oméga-3 particulièrement importants qui, selon les dernières recherches, sont nécessaires au fonctionnement des neurones du système nerveux central. L'EPA influence par exemple le transfert des messages entre les neurones. Le DHA sert de matériau de construction pour les neurones et soutient la vue, la mémoire et les zones du cerveau impliquées dans l'apprentissage. L'effet bénéfique du DHA peut être obtenu en consommant au moins 250 mg de DHA par jour.
Le DHA influence dès la période fœtale la vue du bébé et le développement du cœur et du cerveau, et il est également important pour la femme enceinte. L'acide gamma-linolénique ou GLA, qui appartient à la famille des acides gras oméga-6, a un effet bénéfique en association avec l'EPA et le DHA.
L'effet des acides gras oméga-3 sur la concentration, l'hyperactivité et les troubles de la mémoire a fait l'objet de nombreuses recherches. D'après les connaissances actuelles, un apport insuffisant en acides gras semble être lié à ces difficultés.
Assurez un apport régulier en EPA et DHA.
Notre corps a besoin d'acides gras en permanence. Il consomme quotidiennement des acides gras utiles, mais il est incapable de les stocker correctement. Le stress, un mode de vie trépidant et un système immunitaire affaibli augmentent les besoins en acides gras bénéfiques. Il convient donc d'en assurer un apport suffisant chaque jour de l'année. Les effets positifs du rétablissement d'un faible taux d'acides gras ne sont visibles qu'après 2 à 3 mois, car c'est le temps nécessaire pour que les acides gras indispensables soient transférés vers les membranes cellulaires.
Le poisson, excellente source d'acides gras oméga-3, est un élément essentiel d'un régime alimentaire favorable au cerveau. Si vous n'aimez pas le poisson ou si vous avez du mal à l'intégrer à votre alimentation quotidienne, il est préférable d'opter pour des compléments alimentaires. L'apport quotidien en acides gras peut facilement être obtenu grâce à un complément alimentaire de haute qualité et pur.
Les acides gras oméga pour tous les besoins de Möller
Möller est un fabricant réputé et apprécié de produits à base d'huile de poisson dans les pays nordiques. Il propose des produits à base d'huile de poisson certifiée MSC. Les produits Möller sont d'une qualité irréprochable et contiennent une combinaison parfaite d'acides gras oméga-3, de vitamines et de minéraux pour répondre à différents besoins. La gamme Möller comprend des produits oméga-3 pour tous les goûts, des capsules et huiles liquides aux gelées oméga pour enfants. Parmi les produits Möller les plus populaires et les plus appréciés, on trouve :
- Möller Strong Omega-3 se présente sous forme de capsules et contient une forte concentration d'acides gras oméga-3 EPA et DHA, essentiels pour le cœur, le cerveau et la vue.
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