Qu'est-ce que le biohacking ?
Le biohacking désigne la recherche d'une meilleure connaissance de soi et d'un perfectionnement personnel à travers les données. Le biohacking consiste à prendre en main son propre bien-être en se concentrant sur l'optimisation de son activité physique, de son alimentation, de sa récupération et de sa santé mentale à l'aide de la technologie. Le biohacking peut aller du simple calcul du nombre de pas quotidiens à la prise de compléments alimentaires spécifiques en fonction de vos données de santé personnelles.
Les biohackers observent, mesurent et analysent leur alimentation, leur sommeil, leur activité physique et leur récupération à l'aide d'applications pour smartphones, de technologies portables, de tests en laboratoire et de tests génétiques. Les données sont utilisées comme base pour améliorer la santé et les performances grâce à l'exercice physique, à la nutrition, aux compléments alimentaires et à des techniques de gestion du stress telles que la méditation.
Biohacker's Handbook – le guide ultime pour optimiser l'exercice physique, l'alimentation et la récupération
Les experts finlandais renommés en biohacking – le docteur Olli Sovijärvi, l'expert en technologie Teemu Arina et l'expert en nutrition Jaakko Halmetoja – ont rédigé le célèbre Biohacker's Handbook. Cet ouvrage rassemble des perspectives novatrices sur la technologie, la biologie et le développement personnel. Le Biohacker's Handbook a été salué pour ses informations pratiques et fondées sur la recherche concernant l'optimisation du bien-être, ainsi que pour son format facile à suivre. Il s'agit d'un guide incontournable pour toute personne souhaitant optimiser son bien-être et ses performances et apprendre à trouver l'équilibre optimal entre exercice physique, alimentation et récupération.
Nutriments et compléments alimentaires pour biohackers
Le corps a besoin d'un apport constant en nutriments pour fonctionner correctement. Un manque en micronutriments entraîne des problèmes de santé et une baisse des performances. Optimiser l'apport en nutriments est donc au cœur du biohacking. La marque de superaliments Foodin a développé des chocolats crus fonctionnels conçus pour donner de l'énergie et améliorer les performances au travail et pendant l'exercice physique. Le chocolat cru Foodin Biohacker's Work contient 69 % de cacao, des myrtilles sauvages, de l'extrait de chocamine (théobromine), de l'extrait de champignon crinière de lion (hedgehog casserole) et du probiotique B. Coagluns : une combinaison gagnante pour favoriser la vigilance et la productivité cognitive. Le chocolat cru Foodin Biohacker's Exercise est le snack idéal avant l'entraînement et une bonne alternative aux boissons et aux poudres. Ce chocolat contient 72 % de cacao cru, de la poudre de jus de betterave, du supermaca, de l'extrait de champignon cordyceps et une touche de bactéries lactiques qui boostent vos performances physiques. Essayez ces super chocolats et constatez la différence !
Outre l'exercice physique et l'alimentation, la récupération et l'équilibre mental sont des éléments tout aussi importants pour la santé. Rohtos Labs est un complément naturel qui aide à vaincre le stress et l'anxiété. Il est conçu pour aider le corps à maintenir son état biochimique normal en cas de tension en atténuant les symptômes du stress et de l'anxiété. Il aide à maintenir les micronutriments généralement épuisés dans des conditions stressantes, tels que la tyrosine et les neurovitamines B6 et B12.
Pour en savoir plus sur le biohacking, consultez notre blog : Biohacking - le développement personnel grâce aux données.