De hersenen hebben vetzuren nodig. Ongeveer 60 % van het drooggewicht van de hersenen bestaat uit vet, waarvan een aanzienlijk deel DHA is, een omega-3-vetzuur. Om normaal te kunnen functioneren, moeten de hersenen worden gevoed met de juiste vetten.
Omega-3- en omega-6-vetzuren hebben tal van gunstige effecten op ons lichaam. Beide vetzuren worden beschouwd als essentiële vetzuren voor het lichaam en een voldoende inname ervan moet worden gewaarborgd via voeding of supplementen. De gunstige effecten van omega-3-vetzuren op het hart worden ondersteund door sterk wetenschappelijk bewijs. Op basis van het laatste onderzoek hebben omega-3-vetzuren ook op verschillende niveaus en met verschillende regulerende functies een werking in de hersenen.
Omega-3-vetzuren voor het geheugen en de geest
Elke seconde worden miljoenen berichten overgedragen tussen de hersencellen en de rest van het lichaam. De neurotransmitters die door de neuronen in de hersenen worden geproduceerd, fungeren als boodschappers en maken communicatie tussen de neuronen mogelijk. Het bericht wordt met behulp van chemische neurotransmitters van neuron naar neuron overgebracht.
Voedingsstoffen hebben een groot effect op de vorming en werking van neurotransmitters. Hoe beter en sneller berichten worden overgedragen, hoe sneller we ook dingen begrijpen en verbanden leggen en hoe sneller we handelen. De juiste voeding ondersteunt de werking van de hersencellen en herstelt de bestaande schade tot op zekere hoogte.
Omega-3-vetzuren beïnvloeden neurotransmitters die als boodschappers fungeren in de hersenactiviteit. EPA en DHA zijn bijzonder belangrijke omega-3-vetzuren die volgens het laatste onderzoek nodig zijn voor de werking van neuronen in het centrale zenuwstelsel. EPA beïnvloedt bijvoorbeeld de overdracht van berichten tussen de neuronen. DHA fungeert als bouwmateriaal voor neuronen en ondersteunt het gezichtsvermogen, het geheugen en de hersengebieden die van invloed zijn op het leren. Het gunstige effect van DHA kan worden bereikt door ten minste 250 mg DHA per dag te consumeren.
DHA heeft al in de foetale periode invloed op het gezichtsvermogen van de baby en de ontwikkeling van het hart en de hersenen, en is ook belangrijk voor de aanstaande moeder. Gamma-linoleenzuur of GLA, dat behoort tot de omega-6-vetzuren, heeft een gunstig effect in combinatie met EPA en DHA.
Het effect van omega-3-vetzuren op concentratie, hyperactiviteit en geheugenverlies is uitgebreid onderzocht. Op basis van de huidige kennis lijkt een onvoldoende inname van vetzuren verband te houden met deze problemen.
Zorg voor een regelmatige inname van EPA en DHA
Ons lichaam heeft voortdurend vetzuren nodig. Het lichaam verbruikt dagelijks nuttige vetzuren en kan deze slecht opslaan. Stress, een drukke levensstijl en een verzwakt immuunsysteem verhogen de behoefte aan heilzame vetzuren. Er moet elke dag van het jaar voor voldoende inname worden gezorgd. De positieve effecten van het herstellen van het lage gehalte aan vetzuren zijn pas na 2-3 maanden zichtbaar, omdat het zo lang duurt voordat de noodzakelijke vetzuren naar de celmembranen worden overgebracht.
Een essentieel onderdeel van een hersenvriendelijk dieet is vis, een uitstekende bron van omega-3-vetzuren. Als vis niet uw ding is of als het moeilijk is om het in uw dagelijkse voeding op te nemen, kunt u het beste kiezen voor supplementen. De dagelijkse hoeveelheid vetzuren kan gemakkelijk worden verkregen uit een hoogwaardig en puur vetzuursupplement.
Omega-vetzuren voor elke behoefte van Möller
Möller is een vertrouwde en populaire producent van visolieproducten in Scandinavië en biedt producten aan die zijn gemaakt van MSC-gecertificeerde visolie. De producten van Möller zijn van onberispelijke kwaliteit en bevatten een perfecte combinatie van omega-3-vetzuren, vitamines en mineralen voor verschillende behoeften. Het assortiment van Möller omvat omega-3-producten voor elke voorkeur, van capsules en vloeibare oliën tot omega-jelly's voor kinderen. De meest populaire en geliefde producten van Möller zijn onder andere:
- Möller Strong Omega-3 is verkrijgbaar in capsulevorm en bevat een hoge hoeveelheid omega-3-vetzuren EPA en DHA, die essentieel zijn voor het hart, de hersenen en het gezichtsvermogen.
- Möller Levertraan is het meest iconische product van Möller. Möller levertraan biedt een perfecte combinatie van omega-3-vetzuren en vitamine D, A en E in vloeibare vorm.
- Möller Omega-3 Little Fishes zijn kleine visvormige jelly's met een heerlijke fruitsmaak. De visjelly's zorgen voor het immuunsysteem van je kleintje. Verkrijgbaar in de smaken vers fruit en framboos!
Bekijk ons volledige assortiment omega-3-producten en verzorg uw geest!
