Wat is biohacking?
Biohacking verwijst naar het streven naar meer zelfkennis en zelfverbetering door middel van data. Biohacking betekent dat je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen welzijn door je te richten op het optimaliseren van je eigen lichaamsbeweging, voeding, herstel en mentale gezondheid met behulp van technologie. Biohacking kan van alles betekenen, van het berekenen van je dagelijkse aantal stappen tot het nemen van specifieke supplementen op basis van je persoonlijke gezondheidsgegevens.
Biohackers observeren, meten en analyseren hun voeding, slaap, activiteit en herstel met smartphone-apps, draagbare technologie, laboratoriumtests en genetische tests. De gegevens worden gebruikt als basis om een betere gezondheid en prestaties te bereiken door middel van lichaamsbeweging, voeding, supplementen en stressmanagementtechnieken zoals meditatie.
Biohacker's Handbook – de ultieme gids voor het optimaliseren van training, voeding en herstel
De bekende Finse experts op het gebied van biohacking – arts Olli Sovijärvi, technologie-expert Teemu Arina en voedingsdeskundige Jaakko Halmetoja – hebben het veelgeprezen Biohacker's Handbook geschreven. Het boek brengt nieuwe perspectieven op technologie, biologie en zelfontwikkeling samen. Biohacker's Handbook wordt geprezen om zijn praktische en op onderzoek gebaseerde informatie over het optimaliseren van welzijn en om zijn gemakkelijk te volgen indeling. Het boek is de ideale gids voor iedereen die zijn welzijn en prestaties wil optimaliseren en de optimale balans tussen lichaamsbeweging, voeding en herstel wil leren.
Voedingsstoffen en supplementen voor biohackers
Het lichaam heeft een constante toevoer van voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Een tekort aan micronutriënten leidt tot gezondheidsproblemen en verminderde prestaties. Het optimaliseren van de voedingsstoffeninname staat daarom centraal bij biohacking. Het superfoodmerk Foodin heeft functionele rauwe chocolade ontwikkeld die is ontworpen om goede energie te geven voor betere prestaties op het werk en tijdens het sporten. Foodin Raw Chocolate Biohacker's Work bevat 69 % cacao, bosbessen, chocamine-extract (theobromine), leeuwenmanenpaddenstoelenextract (egelscasserole) en B. Coagluns probiotica – een geweldige combinatie om alertheid en cognitieve productiviteit te ondersteunen. Foodin Raw Chocolate Biohacker's Exercise is de perfecte snack voor het sporten en een goed alternatief voor drankjes en poeders. De chocolade bevat 72 % rauwe cacao, bietensappoeder, supermaca, cordyceps-paddenstoelenextract en een vleugje melkzuurbacteriën die je fysieke prestaties een boost geven. Probeer deze superchocolade en voel het verschil!
Naast sporten en voeding zijn herstel en mentale balans even belangrijke componenten van gezondheid. Rohtos Labs is een natuurlijk supplement dat helpt om stress en angst te overwinnen. Het is ontworpen om het lichaam te helpen zijn normale biochemische toestand onder spanning te behouden door de symptomen van stress en angst te verlichten. Het helpt om de micronutriënten te behouden die doorgaans onder stressvolle omstandigheden uitgeput raken, zoals tyrosine en neurovitamines B6 en B12.
Lees meer over biohacking op onze blog: Biohacking - zelfontwikkeling door middel van data.