Vitamine D-supplementen worden vooral aanbevolen voor veganisten.
Iedereen heeft vitamine D nodig, maar een voldoende inname is vooral belangrijk voor kinderen, tieners, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en ouderen. Alle kinderen jonger dan twee jaar wordt aangeraden een vitamine D-supplement te nemen. Dit wordt ook aanbevolen voor oudere kinderen als ze geen zuivel of vetten consumeren die vitamine D bevatten.
De belangrijkste vorm van vitamine D is vitamine D3 (cholecalciferol), dat in de zomer in grote hoeveelheden in de huid wordt aangemaakt door de ultraviolette straling van de zon. Wat voedingsmiddelen betreft, bevat alleen vis van nature aanzienlijke hoeveelheden vitamine D3.
Vitamine D2 (ergocalciferol) komt voor in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong, maar slechts in zeer beperkte hoeveelheden. Daarom moeten mensen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen, vooral tijdens de donkere wintermaanden vitamine D-supplementen gebruiken.
Aanbevelingen voor de dagelijkse inname van vitamine D
De officiële aanbevelingen voor de dagelijkse inname van vitamine D zijn:
- volwassenen en kinderen 10 µg/dag
- mensen ouder dan 75 jaar 20 µg/dag
Deze hoeveelheden worden echter over het algemeen als onvoldoende beschouwd en de werkelijke behoefte is aanzienlijk groter. Vitamine D-supplementen worden voor iedereen aanbevolen om in de dagelijkse voeding op te nemen.
De goedgekeurde gezondheidsclaims van vitamine D
- Vitamine D draagt bij aan de opname en het gebruik van calcium en fosfor.
- Vitamine D draagt bij tot een normaal calciumgehalte in het bloed.
- Vitamine D draagt bij tot het behoud van normale botten.
- Vitamine D draagt bij tot het behoud van een normale spierfunctie.
- Vitamine D draagt bij tot het behoud van normale tanden.
- Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
- Vitamine D neemt deel aan het proces van celdeling.
In ons assortiment vindt u vitamine D-supplementen voor het hele gezin, van 10 µg voor kinderen tot 100 µg voor volwassenen. Kies de supplementen die bij uw behoeften passen en bestel ze vandaag nog!