Vitamine C

Vitamine C is een essentiële in water oplosbare vitamine.

Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine. In water oplosbare vitamines moeten continu uit voedsel worden gehaald, omdat ze niet in het lichaam worden opgeslagen, in tegenstelling tot in vet oplosbare vitamines. Vitamine C kan worden verkregen uit citrusvruchten, bessen en groenten. Goede bronnen van vitamine C zijn rozenbottel, duindoorn, zwarte bes, vlierbes, paprika en peterselie. De dagelijkse inname van vitamine C kan ook worden ondersteund met vitamine C-supplementen – maak kennis met het aanbod!

De behoefte aan en bronnen van vitamine C

Levensstijl, genetica en het milieu hebben allemaal invloed op de behoefte aan vitamine C. Verschillende ziekten, stress en roken verhogen ook de behoefte aan vitamine C. De officiële aanbevelingen voor de minimale dagelijkse inname van vitamine C zijn bedoeld om een tekort aan vitamine C en de symptomen die dit veroorzaakt te voorkomen. Om te profiteren van de effecten die vitamine C heeft op het voorkomen van oxidatieve stress, moet de inname van vitamine C aanzienlijk hoger zijn. Zelfs grotere hoeveelheden vitamine C zijn niet schadelijk wanneer ze gedurende een bepaalde periode worden ingenomen, omdat het overschot samen met de urine het lichaam verlaat, aangezien vitamine C in water oplosbaar is.

Goede bronnen van vitamine C zijn bijvoorbeeld citrusvruchten, bessen (vooral rozenbottel, duindoorn en zwarte bes), brandnetel en groenten, evenals donkere koolsoorten zoals broccoli en boerenkool.

Aanbevelingen voor de dagelijkse inname van vitamine C

De officiële aanbevelingen voor de minimale dagelijkse inname van vitamine C zijn:

  • Volwassenen 75 mg / dag
  • Kinderen 20-40 mg/dag
  • Vrouwen die zwanger zijn 85 mg/dag
  • Vrouwen die borstvoeding geven 100 mg/dag

De goedgekeurde gezondheidsclaims van vitamine C

  • Vitamine C draagt bij tot het behoud van een normaal immuunsysteem tijdens en na zware inspanningen.
  • Vitamine C draagt bij aan de normale vorming van collageen voor de normale werking van de bloedvaten.
  • Vitamine C draagt bij tot de normale vorming van collageen voor een normale werking van de botten.
  • Vitamine C draagt bij tot de normale vorming van collageen voor de normale werking van kraakbeen.
  • Vitamine C draagt bij aan de normale vorming van collageen voor een normale werking van het tandvlees.
  • Vitamine C draagt bij aan de normale vorming van collageen voor een normale werking van de huid.
  • Vitamine C draagt bij tot de normale vorming van collageen voor een normale werking van de tanden.
  • Vitamine C draagt bij tot een normaal energiemetabolisme.
  • Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.
  • Vitamine C draagt bij tot een normale psychologische functie.
  • Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
  • Vitamine C draagt bij aan de bescherming van de cellen tegen oxidatieve stress.
  • Vitamine C helpt vermoeidheid en uitputting te verminderen.
  • Vitamine C draagt bij aan het herstel van vitamine E naar zijn gereduceerde staat.
  • Vitamine C draagt bij aan de opname van ijzer.

In ons assortiment vindt u vele soorten vitamine C-supplementen, van tabletten tot drankjes. Kies uw favoriet en bestel vandaag nog!