Les forêts occupent une place centrale dans la culture nationale finlandaise. Plus de 80 % de la superficie de la Finlande est recouverte de forêts, les Finlandais ont donc toujours vécu en étroite interaction avec leur environnement forestier. Les forêts ont traditionnellement fourni nourriture, médicaments, abri et matériaux de construction. Cependant, pour nous, Finlandais, l'importance des forêts ne s'est jamais limitée à leurs avantages pratiques. En fait, les Finlandais ont toujours entretenu un lien particulier avec les forêts : celles-ci sont considérées comme des lieux apaisants, parfois même spirituels, dotés de pouvoirs de guérison mystiques et d'une sagesse ancestrale.
Aujourd'hui, les Finlandais continuent de se rendre dans les forêts pour se détendre, se ressourcer et se nourrir sainement. Les forêts sont réputées pour leurs nombreux effets curatifs, confirmés par la recherche moderne. Elles constituent à la fois un environnement revitalisant et une source de nombreux ingrédients curatifs.
La forêt a un effet profond sur le bien-être mental.
Autrefois, les gens vivaient au plus près de la nature et en harmonie avec ses cycles. Aujourd'hui, la plupart d'entre nous vivons dans des environnements urbains construits et animés. Cependant, les êtres humains ont toujours ce besoin naturel de retourner à la nature et de rechercher un environnement plus calme, comme la forêt. Dans notre mode de vie trépidant et riche en stimuli, la forêt offre un lieu où le temps semble s'être arrêté et où l'esprit et le corps se détendent sans effort conscient particulier.
Des recherches ont montré que passer du temps en plein air dans une forêt est l'un des moyens les plus efficaces pour soulager le stress, et que 20 minutes seulement dans la forêt peuvent avoir cet effet. Se promener dans une forêt réduit le rythme cardiaque et diminue la pression artérielle ainsi que le cortisol, l'hormone du stress. Cela peut également avoir un effet sur la variabilité du rythme cardiaque (VRC), qui est un indicateur essentiel pour mesurer les niveaux de stress.
Passer du temps dans une forêt améliore également l'humeur, c'est pourquoi c'est un bon moyen d'atténuer les symptômes de la dépression. Même si une promenade en forêt ne fait pas disparaître les soucis de la vie, elle peut vous aider à les voir sous un autre angle.
L'esprit se repose parmi les couleurs de l'automne.
Faire une pause loin des stimuli sensoriels dans le calme de la forêt apaise et recharge véritablement l'esprit. Il est possible d'être à la fois détendu et alerte dans une forêt, car l'esprit se concentre automatiquement sur la perception de l'environnement. Cet état d'esprit stimule également la créativité : une promenade en forêt peut aider à trouver de nouvelles idées ou des solutions à des problèmes persistants. Être dans une forêt active également les fonctions cognitives, ce qui explique pourquoi l'esprit est plus ouvert et plus réceptif à l'apprentissage dans la forêt.
Méthodes forestières pour le corps et l'esprit
À mesure que les nombreux effets bénéfiques pour la santé d'un séjour en forêt ont été mis en évidence par la recherche, différents types de méthodes forestières axées sur le bien-être holistique ont également commencé à être développées. Les gens recherchent dans la forêt des expériences esthétiques, revigorantes et apaisantes, que ces méthodes peuvent renforcer. En voici trois :
- Le bain de forêt consiste à être pleinement conscient dans la forêt. Originaire du Japon, le bain de forêt est également connu sous le nom de shinrin-yoku. Il fait appel à des exercices de pleine conscience qui vous guident pour vous imprégner calmement de la forêt à travers tous vos sens : la vue, l'odorat, l'ouïe, le toucher et le goût. Le bain de forêt améliore la connexion avec nous-mêmes et avec la nature.
- La méthode Forest Mind combine les effets bénéfiques de la nature sur la santé avec divers exercices qui améliorent la pleine conscience, les capacités mentales et la relaxation. Cette méthode utilise la psychologie, la thérapie et le coaching dans un cadre naturel.
- La méthode d'immersion en forêt combine également la pleine conscience, la méditation, le chi kung et des techniques de conscience corporelle dans un cadre forestier. Cette méthode est un moyen puissant d'approfondir sa présence et sa relation avec la nature, ainsi que de se libérer intérieurement du stress.
Les trésors curatifs de la forêt finlandaise
Les forêts offrent également un cadre varié pour les activités de loisirs. En Finlande, le concept du droit d'accès public garantit que tout le monde peut se promener librement dans la nature et profiter de ses bienfaits, quel que soit le propriétaire du terrain. La cueillette des baies et des champignons est un passe-temps très apprécié des Finlandais, quel que soit leur âge. La cueillette des baies et des champignons est en fait une excellente forme d'exercice physique de faible intensité. Marcher dans une forêt stimule les muscles différemment que marcher sur l'asphalte. Le terrain varié améliore l'équilibre et la coordination et renforce les muscles de manière diversifiée. De plus, en cherchant vos trésors préférés, vous pouvez finir par parcourir de nombreux kilomètres sans même vous en rendre compte.
Les baies et les champignons fournissent des nutriments précieux.
Les baies les plus courantes dans les forêts finlandaises sont les myrtilles et les airelles rouges. Elles sont non seulement délicieuses et polyvalentes, mais elles regorgent également de précieux nutriments, tels que des vitamines, des antioxydants, des acides gras oméga et des fibres. Les baies des forêts finlandaises sont uniques en termes de valeur nutritionnelle et de bienfaits pour la santé. En effet, en Finlande, les baies connaissent une période de croissance intensive pendant les étés courts mais lumineux, ce qui les rend exceptionnellement riches en nutriments. Chez Arctic Pure, nous proposons de nombreux produits à base de baies bien conservées, fabriqués à partir de baies des forêts finlandaises riches en nutriments.
Les myrtilles sont les baies préférées des Finlandais.
Les champignons sont également un autre aliment forestier très apprécié des Finlandais. Parmi les champignons forestiers finlandais les plus courants et les plus appréciés, on trouve les chanterelles, les chanterelles en entonnoir, les trompettes noires et les cèpes. Ils offrent de merveilleuses expériences culinaires, sans parler de leur richesse en nutriments tels que les protéines, les vitamines et les minéraux. Chez Arctic Pure, vous pouvez également goûter ces champignons.
La résine d'épinette soigne les affections cutanées
Les épicéas constituent un autre cadeau bienfaisant de la forêt finlandaise. Les épicéas prospèrent dans les environnements froids et humides, notre nature nordique leur offre donc un habitat idéal. Différentes parties de l'épicéa ont des effets antiseptiques et anti-inflammatoires, notamment la résine.
La résine d'épicéa protège les conifères endommagés contre les parasites, les bactéries et les champignons. La résine a également le même effet sur la peau et ses propriétés curatives sur les blessures, les infections et les éruptions cutanées sont connues depuis des siècles dans la médecine traditionnelle. La résine d'épicéa prévient l'inflammation et la prolifération des bactéries sur la peau. Les propriétés curatives de la résine d'épicéa ont également été confirmées par la recherche moderne, faisant de ce remède classique des anciens l'un des produits naturels les plus intéressants de notre époque.
Havuka fabrique des baumes à base de résine d'épicéa selon des recettes traditionnelles de médecine populaire. Les baumes peuvent être utilisés pour le traitement des petites blessures, de la peau sèche, des éruptions cutanées, des piqûres d'insectes et des ampoules, ainsi que pour soulager les symptômes de la grippe.
Les microbes forestiers renforcent le système immunitaire grâce à un forest extract breveté.
Passer du temps dans une forêt présente également des avantages un peu plus surprenants. Le sol forestier contient des microbes bénéfiques pour la santé humaine. Comme les personnes vivant en milieu urbain ont tendance à passer moins de temps dans la nature que leurs ancêtres, elles sont aujourd'hui moins exposées aux microbes bénéfiques de la nature qui contribuent à maintenir notre santé. Cela est considéré comme une raison importante expliquant l'augmentation des maladies immunitaires et des problèmes cutanés au cours des dernières années.
Le sol forestier est une riche source de micro-organismes bénéfiques.
Les universités finlandaises ont mis au point une solution innovante pour y remédier : forest extract Reconnecting Nature™. Reconnecting Nature™ contient des microbes forestiers qui contribuent à soutenir le microbiome du corps lorsqu'il est appliqué sur la peau. Des marques finlandaises telles que Luonkos utilisent forest extract Reconnecting Nature™ forest extract leurs produits de soins de la peau uniques. Ces produits aident à rétablir le lien perdu avec la forêt et à renforcer le système immunitaire de la peau. Par conséquent, cela contribue également à maintenir l'immunité et l'équilibre de l'ensemble du corps. Les pouvoirs curatifs de la forêt finlandaise peuvent véritablement être ressentis sur votre peau.
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- Moi Forest fabrique des produits de soin pour la peau qui combinent forest extract innovant Reconnecting Nature™ forest extract des ingrédients naturels biologiques. Il est scientifiquement prouvé que ces produits favorisent le microbiome du corps lorsqu'ils sont appliqués sur la peau. Moi Forest à votre peau un bain de forêt apaisant.
- Metsä/Skogen fabrique des délices culinaires et des cosmétiques inspirés des forêts finlandaises. Les thés, épices et marmelades Metsä/Skogen regorgent de saveurs forestières telles que l'épicéa, l'ortie et les baies. Les cosmétiques, bougies et huiles essentielles Metsä/Skogen vous invitent à profiter de l'énergie revigorante et apaisante des forêts finlandaises.
- Hetkinen est une marque de cosmétiques naturels et d'art de vivre inspirée par les vertus curatives des arbres. Vous trouverez dans la sélection Hetkinen des beurres corporels, des baumes à lèvres et des parfums luxueux, ainsi que des bougies et des diffuseurs de parfum. Les produits sont conditionnés dans de jolis pots antibactériens en pin finlandais.
