Le traitement des problèmes articulaires commence par le mouvement
Les problèmes articulaires sont très courants. Ils peuvent se manifester par des douleurs lors des mouvements ou au repos, par un gonflement ou une raideur des articulations. L'arthrite, causée par le vieillissement, les blessures articulaires, un travail physiquement exigeant et le surpoids, est l'un des problèmes articulaires les plus courants. Les gènes et le mode de vie jouent tous deux un rôle important dans l'apparition des problèmes articulaires.
Le moyen le plus important de traiter les problèmes articulaires est de rester en mouvement, à condition que la douleur soit maîtrisée par des médicaments ou une thérapie par le froid. L'exercice physique aide à maintenir l'élasticité du cartilage articulaire et la souplesse des tissus.
Il est recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique modérée, comme la natation ou le vélo, qui ménagent les articulations. Il est également recommandé de s'entraîner en salle de sport en effectuant les mouvements appropriés : il est important de maintenir une bonne condition musculaire, car les muscles soutiennent les articulations et atténuent la tension qui s'exerce sur elles, ce qui peut également réduire la douleur. Une bonne condition musculaire aide également à maintenir une bonne posture, réduisant ainsi la tension excessive sur certaines articulations. Il est également important pour les articulations de s'étirer et de maintenir une bonne mobilité.
La santé des articulations peut également être favorisée par l'alimentation.
En plus d'une activité physique régulière, une alimentation adaptée peut également contribuer à la santé des articulations. Une alimentation favorable aux articulations comprend beaucoup de légumes, de fruits et de baies, des céréales complètes et certains produits laitiers fermentés. Un apport suffisant en protéines est également important. La viande, le poulet et le poisson sont donc recommandés. Les haricots sont une bonne source de protéines végétales et bonnes pour les articulations. Il est également important que l'alimentation contienne suffisamment de bons acides gras qui lubrifient les articulations de l'intérieur.
La santé des articulations peut également être favorisée par des compléments alimentaires. Les produits contenant du collagène, de la glucosamine, du MSM, de l'ortie, du calcium, du gingembre et des moules vertes sont tous bons pour les articulations. Le bouillon d'os, par exemple, est excellent pour les articulations, car il est riche en collagène, glucosamine, chondroïtine, acide hyaluronique et acides aminés, tous des éléments essentiels à la bonne santé des articulations.
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