Le foreste rivestono un ruolo centrale nella cultura nazionale finlandese. Oltre l'80% della superficie della Finlandia è ricoperta da foreste, quindi i finlandesi hanno sempre vissuto in stretta interazione con l'ambiente boschivo. Tradizionalmente, le foreste hanno fornito nutrimento, medicine, riparo e materiali da costruzione. Tuttavia, per noi finlandesi, l'importanza delle foreste non si è mai limitata ai soli benefici pratici. Infatti, il popolo finlandese ha sempre avuto un legame speciale con le foreste: sono state considerate luoghi rilassanti, a volte persino spirituali, dotati di poteri curativi mistici e di antica saggezza.
Ancora oggi i finlandesi vanno intenzionalmente nella foresta per rilassarsi e ricaricarsi, oltre che per procurarsi cibo sano. Si ritiene che le foreste abbiano molti effetti curativi, confermati anche dalla ricerca moderna. La foresta è sia un ambiente rivitalizzante in cui soggiornare, sia la fonte di molti ingredienti curativi.
La foresta ha un effetto profondo sul benessere mentale
Un tempo le persone vivevano a stretto contatto con la natura e in sintonia con i suoi cicli. Oggi la maggior parte di noi vive in ambienti urbani costruiti e frenetici. Tuttavia, gli esseri umani hanno ancora il bisogno naturale di tornare alla natura e cercare un ambiente più tranquillo, come la foresta. Nel nostro stile di vita frenetico e pieno di stimoli, la foresta offre un luogo dove il tempo sembra essersi fermato e la mente e il corpo si rilassano senza alcuno sforzo cosciente.
La ricerca ha dimostrato che trascorrere del tempo all'aperto in una foresta è uno dei modi più efficaci per alleviare lo stress, e bastano solo 20 minuti nella foresta per ottenere questo effetto. Passeggiare in una foresta abbassa la frequenza cardiaca e diminuisce la pressione sanguigna e il cortisolo, l'ormone dello stress. Può anche influire sulla variabilità della frequenza cardiaca (HRV), che è un indicatore essenziale per misurare i livelli di stress.
Trascorrere del tempo in una foresta migliora anche l'umore, motivo per cui è un buon modo per alleviare i sintomi della depressione. Anche se una passeggiata nella foresta non elimina le preoccupazioni della vita, dopo potresti trovare una nuova prospettiva su di esse.
La mente riposa tra i colori dell'autunno.
Prendersi una pausa dagli stimoli sensoriali nella quiete della foresta rilassa e ricarica davvero la mente. In una foresta è possibile essere rilassati e vigili allo stesso tempo, poiché la mente si concentra automaticamente sulla percezione dell'ambiente circostante. Questo tipo di stato mentale alimenta anche la creatività: una passeggiata nella foresta può aiutare a stimolare nuove idee o soluzioni a problemi persistenti. Stare in una foresta attiva anche le funzioni cognitive, motivo per cui la mente è più aperta e ricettiva all'apprendimento.
Metodi forestali per il corpo e la mente
Man mano che i numerosi effetti benefici sulla salute derivanti dal trascorrere del tempo nella foresta sono diventati più evidenti grazie alla ricerca, hanno iniziato a svilupparsi diversi tipi di metodi forestali incentrati sul benessere olistico. Le persone cercano nella foresta esperienze estetiche, rinvigorenti e rilassanti, che questi metodi possono rafforzare. Eccone tre:
- Il bagno nella foresta consiste nel trascorrere del tempo nella foresta in modo consapevole. Il bagno nella foresta ha origine in Giappone ed è noto anche con il nome di shinrin-yoku. Il bagno nella foresta utilizza esercizi di consapevolezza che guidano a immergersi con calma nella foresta attraverso tutti i sensi: la vista, l'olfatto, l'udito, il tatto e il gusto. Il bagno nella foresta migliora la connessione con noi stessi e con la natura.
- Il metodo Forest Mind combina gli effetti benefici della natura sulla salute con vari esercizi che migliorano la consapevolezza, le capacità mentali e il rilassamento. Il metodo utilizza la psicologia, la terapia e il coaching in un ambiente naturale.
- Il metodo Forest Immersion combina anche tecniche di consapevolezza, meditazione, chi kung e consapevolezza del corpo in un ambiente forestale. Il metodo è un modo efficace per approfondire la presenza e il rapporto con la natura, nonché per ripristinare internamente lo stress.
I tesori curativi della foresta finlandese
Le foreste offrono anche un ambiente variegato per le attività ricreative. In Finlandia, il concetto di diritto di accesso pubblico garantisce a chiunque la possibilità di vagare liberamente nella natura e godere dei suoi doni, indipendentemente da chi sia il proprietario del terreno. La raccolta di bacche e funghi è un hobby molto popolare tra noi finlandesi, indipendentemente dall'età. La raccolta di bacche e funghi è infatti un'ottima forma di esercizio fisico a bassa intensità. Camminare in una foresta stimola i muscoli in modo diverso rispetto al camminare sull'asfalto. Il terreno variegato migliora l'equilibrio e la coordinazione e rafforza i muscoli in modo diversificato. Inoltre, mentre si va alla ricerca dei propri tesori preferiti, si possono percorrere molti chilometri senza nemmeno accorgersene.
I frutti di bosco e i funghi forniscono preziose sostanze nutritive
Le bacche più comuni che si trovano nelle foreste finlandesi sono i mirtilli neri e i mirtilli rossi. Non solo sono deliziosi e versatili nell'uso, ma sono anche ricchi di preziose sostanze nutritive, come vitamine, antiossidanti, acidi grassi omega e fibre. Le bacche delle foreste finlandesi sono uniche per il loro valore nutrizionale e i benefici per la salute. Questo perché in Finlandia le bacche attraversano un periodo di crescita intensivo durante le estati brevi ma luminose, che le rende eccezionalmente ricche di sostanze nutritive. Arctic Pure offre molti prodotti a base di bacche ben conservati, realizzati con nutrienti bacche dei boschi finlandesi.
I mirtilli neri sono i frutti di bosco preferiti dai finlandesi.
I funghi sono un altro alimento boschivo molto apprezzato dai finlandesi. Tra i funghi più comuni e amati nei boschi finlandesi figurano i finferli, i funghi trombetta dei morti, i funghi trombetta neri e i porcini. Questi funghi offrono esperienze culinarie meravigliose, oltre a essere ricchi di nutrienti come proteine, vitamine e minerali. Da Arctic Pure potrete anche assaggiare questi funghi.
La resina di abete rosso cura i disturbi della pelle
Un altro dono curativo della foresta finlandese è fornito dagli abeti rossi. Gli abeti rossi prosperano in ambienti freddi e umidi, quindi la nostra natura nordica offre loro un habitat eccellente. Diverse parti dell'abete rosso hanno effetti antisettici e antinfiammatori, tra cui la resina.
La resina di abete rosso protegge gli alberi di conifere danneggiati da parassiti, batteri e funghi. La resina ha lo stesso effetto anche sulla pelle e i suoi effetti curativi su ferite, infezioni ed eruzioni cutanee sono noti da secoli nella medicina popolare tradizionale. La resina di abete rosso previene l'infiammazione e la crescita di batteri sulla pelle. Le proprietà curative della resina di abete rosso sono state confermate anche dalla ricerca moderna, rendendo questo classico rimedio popolare antico uno dei prodotti naturali più interessanti del nostro tempo.
Havuka produce balsami alla resina di abete rosso basati su ricette tradizionali di medicina popolare. I balsami possono essere utilizzati per il trattamento di piccole ferite, pelle secca, eruzioni cutanee, punture di insetti e vesciche, nonché per alleviare i sintomi dell'influenza.
I microbi della foresta rafforzano il sistema immunitario con un forest extract brevettato
Trascorrere del tempo nella foresta comporta anche altri benefici sorprendenti. Il suolo forestale contiene microbi benefici per la salute umana. Poiché chi vive in ambiente urbano tende a trascorrere meno tempo nella natura rispetto al passato, oggi le persone sono meno esposte ai microbi benefici presenti in natura che aiutano a mantenere la nostra salute. Questo è considerato uno dei motivi principali per cui negli ultimi anni sono aumentate diverse malattie immunitarie e problemi cutanei.
Il suolo forestale è una ricca fonte di microbi benefici.
Le università finlandesi hanno sviluppato una soluzione innovativa a questo problema: forest extract Reconnecting Nature™. Reconnecting Nature™ contiene microbi forestali che aiutano a sostenere il microbioma del corpo quando applicato sulla pelle. I marchi finlandesi come Luonkos utilizzano forest extract Reconnecting Nature™ forest extract loro prodotti unici per la cura della pelle. Questi prodotti aiutano a ripristinare il legame perduto con la foresta e a rafforzare il sistema immunitario della pelle. Di conseguenza, questo aiuta anche a mantenere l'immunità e l'equilibrio di tutto il corpo. I poteri curativi della foresta finlandese possono essere davvero percepiti sulla pelle.
Cerchi altre ispirazioni dalla foresta? Dai un'occhiata a questi marchi finlandesi:
- Moi Forest realizza prodotti per la cura della pelle che combinano l'innovativo forest extract Reconnecting Nature™ forest extract ingredienti naturali biologici. È scientificamente provato che questi prodotti, una volta applicati sulla pelle, favoriscono il microbioma del corpo. Moi Forest un bagno forestale curativo per la tua pelle.
- Metsä/Skogen produce prelibatezze e cosmetici ispirati alle foreste finlandesi. I tè, le spezie e le marmellate Metsä/Skogen sono ricchi di aromi della foresta come abete rosso, ortica e bacche. I cosmetici, le candele e gli oli essenziali Metsä/Skogen invitano a godere dell'energia tonificante e rilassante delle foreste finlandesi.
- Hetkinen è un marchio di cosmetici naturali e lifestyle ispirato agli effetti curativi degli alberi. Nella selezione Hetkinen puoi trovare lussuosi burri per il corpo, balsami per le labbra e profumi, oltre a candele e diffusori di fragranze. I prodotti sono confezionati in graziosi barattoli antibatterici realizzati in pino finlandese.
