Découvrez notre gamme de compléments alimentaires comprenant des vitamines, des minéraux, des acides gras, des extraits végétaux, des produits à base de cultures vivantes, des acides aminés, des fibres, des protéines et des formules spécialisées. Notre assortiment comprend une sélection de marques finlandaises et nordiques, disponibles sous forme de gélules, de comprimés, de poudres, d'huiles, de liquides, de sprays et de comprimés à croquer. Notre gamme étant très vaste, nous vous conseillons de vous concentrer sur l'ingrédient précis et la dose journalière recommandée plutôt que de vous fier à une promesse générale figurant sur le devant de l'emballage.
Qu'est-ce qu'un complément alimentaire ?
Les compléments alimentaires sont des produits destinés à compléter l'alimentation normale en apportant des sources concentrées de nutriments ou d'autres substances sous forme de doses mesurées. Ils peuvent ressembler à des médicaments car ils sont vendus sous forme de gélules, de comprimés, de gouttes ou d'autres petites portions, mais ce sont des aliments et doivent être évalués à partir de la liste des ingrédients, de la portion indiquée sur l'étiquette, des mises en garde et de l'usage prévu.
Un complément alimentaire ne remplace ni une alimentation variée, ni un mode de vie sain, ni les soins médicaux. La gamme comprend des produits dont la composition varie considérablement ; le fait qu'ils figurent sur la même page ne signifie pas pour autant qu'ils sont interchangeables.
Choisissez la gamme de produits avant de comparer les marques
Pour établir une comparaison claire, il faut commencer par restreindre la catégorie :
- vitamines sous forme de nutriments isolés, multivitamines et associations de vitamines
- minéraux: magnésium, zinc, calcium, fer et autres formules minérales
- acides gras présents dans les huiles de poisson, les huiles de foie de morue, l'huile de krill et les huiles végétales
- compléments alimentaires à base de plantes, de poudres ou d'extraits de plantes et de champignons
- probiotiques: comparaison des produits en fonction des micro-organismes cités, du nombre d'UFC, du format et des conditions de conservation
- acides aminés: acides aminés individuels, mélanges et composés apparentés
- fibres alimentaires: ingrédients riches en fibres et formats de portion
Les formules mixtes spécialisées qui ne relèvent d'aucune famille d'ingrédients peuvent également être comparées dans d'autres compléments alimentaires.
Lire l'intégralité de la portion quotidienne
Les noms de produits mettent souvent en avant un seul ingrédient, alors que la formule en contient plusieurs. Vérifiez chaque ingrédient actif ainsi que la quantité fournie par portion journalière recommandée complète. Une portion peut correspondre à une gélule, plusieurs comprimés, une cuillère-dose, une cuillère à café ou un nombre précis de pulvérisations ou de gouttes.
Comparez le nombre de portions quotidiennes indiqué sur l'emballage ainsi que la quantité des ingrédients. Deux emballages de même taille peuvent correspondre à des durées d'utilisation différentes. Ne partez pas du principe que la plus grande capsule, la plus grande cuillère doseuse ou le chiffre le plus élevé correspond à la formule la plus adaptée.
Ingrédients uniques et formules à plusieurs ingrédients
Les produits à ingrédient unique sont faciles à évaluer et peuvent s'intégrer plus facilement à une routine existante. Les produits à plusieurs ingrédients peuvent contenir plusieurs nutriments ou substances dans une seule portion, mais chaque composant peut être présent en quantité différente et plusieurs produits peuvent contenir les mêmes ingrédients.
Passez en revue les multivitamines, les poudres d'électrolytes, les formules de beauté, les produits pour sportifs et les mélanges à base de plantes, en les intégrant au reste de votre routine. La facilité d'utilisation ne doit pas se substituer à une vérification minutieuse de la composition complète.
Comparer les formats des produits et les ingrédients ajoutés
Les gélules et les comprimés fournissent des doses fixes. Les poudres et les liquides nécessitent un dosage et peuvent être mélangés à des aliments ou à des boissons. Les huiles sont couramment utilisées pour les acides gras, tandis que les sprays, les gouttes et les comprimés à croquer constituent des alternatives à l'ingestion de comprimés. Les différences pratiques concernent notamment le goût, la facilité de transport, le stockage et la précision avec laquelle la dose peut être mesurée.
Vérifiez également les édulcorants, les sucres, les arômes, les matériaux des gélules, les excipients et les conservateurs. Les mentions « végétalien », « végétarien », « sans gluten », « sans lactose » et autres indications relatives à l'adéquation alimentaire s'appliquent au produit fini, et non automatiquement à tous les produits contenant le même ingrédient principal.
Les produits botaniques et spécialisés nécessitent une comparaison précise
Pour les produits à base de plantes, de champignons et autres produits spécialisés, il convient d'identifier l'ingrédient exact, l'espèce lorsqu'elle est mentionnée, la partie de la plante ou du champignon concernée, la forme (poudre ou extrait), les détails relatifs à l'extraction et la quantité par portion. Les données relatives à l'usage traditionnel associées à un ingrédient ou à une préparation ne doivent pas être transposées à un autre produit sans vérification préalable.
Le fait qu'un produit soit d'origine naturelle ne garantit pas son innocuité ni son adéquation à un usage particulier. Les ingrédients d'origine végétale peuvent interagir avec des médicaments et faire l'objet d'avertissements spécifiques. Les consignes d'utilisation propres à chaque produit prévalent sur les informations générales relatives à la catégorie de produits concernée.
Mettez en place une routine qui puisse être réévaluée
Un programme de compléments alimentaires raisonnable justifie clairement le choix de chaque produit et met en évidence les ingrédients qui se répètent. Vérifiez l'apport quotidien total provenant des compléments alimentaires, des aliments enrichis et des boissons. Respectez les limites indiquées sur les étiquettes et demandez-vous si plusieurs combinaisons qui se recoupent sont vraiment nécessaires.
L'âge, la grossesse ou l'allaitement, la prise de médicaments, une intervention chirurgicale prévue et les problèmes de santé existants peuvent avoir une incidence sur l'adéquation du produit. Demandez conseil à un professionnel de santé ou à un pharmacien plutôt que de vous fier aux informations générales fournies dans cette rubrique.
Foire aux questions sur les compléments alimentaires
Les compléments alimentaires sont-ils des médicaments ?
Non. Ils sont réglementés en tant que denrées alimentaires, même si leurs gélules, comprimés et doses mesurées peuvent ressembler à des médicaments. Ils ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, prévenir ou guérir des maladies.
Un complément alimentaire contenant davantage d'ingrédients est-il meilleur ?
Pas forcément. Une formule plus longue peut certes être pratique, mais elle peut contenir des quantités plus faibles de chaque ingrédient ou faire double emploi avec d'autres produits. Comparez la ration quotidienne complète.
Comment comparer deux compléments alimentaires ?
Comparez les principes actifs exacts, les quantités par portion journalière, la forme du produit, le nombre de portions par emballage, les ingrédients supplémentaires, l'adéquation nutritionnelle, les mises en garde et les conditions de conservation.
Peut-on associer plusieurs compléments alimentaires ?
Ils peuvent se chevaucher ou interagir. Vérifiez l'apport total et demandez l'avis d'un professionnel lorsque la prise de médicaments, une grossesse, l'âge ou l'état de santé sont des facteurs à prendre en compte.