Le cerveau a besoin d'acides gras. Environ 60 % du poids sec du cerveau est constitué de graisses, dont une part importante est du DHA, un acide gras oméga-3. Pour fonctionner normalement, le cerveau doit être alimenté avec les bonnes graisses.
Les acides gras oméga-3 et oméga-6 ont de nombreux effets bénéfiques sur notre organisme. Ces deux types d'acides gras sont considérés comme essentiels pour l'organisme et il convient d'assurer un apport suffisant, soit par l'alimentation, soit par des compléments alimentaires. Les effets bénéfiques des acides gras oméga-3 sur le cœur sont étayés par des données scientifiques solides. D'après les dernières recherches, les acides gras oméga-3 agissent également dans le cerveau à différents niveaux et remplissent diverses fonctions régulatrices.
Les acides gras oméga-3 pour la mémoire et le cerveau
Chaque seconde, des millions de messages sont transmis entre les cellules cérébrales et le reste du corps. Les neurotransmetteurs produits par les neurones du cerveau jouent le rôle de messagers et permettent la communication entre les neurones. Le message se propage d’un neurone à l’autre grâce à ces neurotransmetteurs chimiques.
Les nutriments ont une grande influence sur la formation et le fonctionnement des neurotransmetteurs. Plus les messages sont transmis efficacement et rapidement, plus nous comprenons et relions les choses rapidement, et plus nous agissons vite. Une alimentation adaptée favorise le bon fonctionnement des cellules cérébrales et répare dans une certaine mesure les dommages existants.
Les acides gras oméga-3 agissent sur les neurotransmetteurs qui jouent le rôle de messagers dans l'activité cérébrale. L'EPA et le DHA sont des acides gras oméga-3 particulièrement importants qui, selon les dernières recherches, sont nécessaires au bon fonctionnement des neurones du système nerveux central. L'EPA influence par exemple la transmission des messages entre les neurones. Le DHA sert de matériau de construction pour les neurones et soutient la vue, la mémoire et les zones cérébrales impliquées dans l'apprentissage. L'effet bénéfique du DHA peut être obtenu en consommant au moins 250 mg de DHA par jour.
Le DHA agit dès la période fœtale sur la vue du bébé ainsi que sur le développement du cœur et du cerveau, et il est également important pour la future maman. L'acide gamma-linolénique (GLA), qui appartient à la famille des acides gras oméga-6, a un effet synergique avec l'EPA et le DHA.
Les effets des acides gras oméga-3 sur la concentration, l'hyperactivité et les troubles de la mémoire ont fait l'objet de nombreuses recherches. D'après les connaissances actuelles, un apport insuffisant en acides gras semble être lié à ces difficultés.
Veillez à consommer régulièrement de l'EPA et du DHA
Notre organisme a constamment besoin d'acides gras. Il en consomme quotidiennement, mais ne parvient pas à les stocker efficacement. Le stress, un mode de vie trépidant et un système immunitaire affaibli augmentent les besoins en acides gras bénéfiques. Il convient donc de veiller à en consommer en quantité suffisante chaque jour de l'année. Les effets positifs d'une restauration des niveaux d'acides gras ne sont visibles qu'au bout de 2 à 3 mois, car c'est le temps nécessaire pour que ces acides gras essentiels se fixent sur les membranes cellulaires.
Le poisson, qui constitue une excellente source d'acides gras oméga-3, est un élément essentiel d'une alimentation favorable au bon fonctionnement du cerveau. Si vous n'êtes pas amateur de poisson ou si vous avez du mal à l'intégrer à votre alimentation quotidienne, il est préférable d'opter pour des compléments alimentaires. Un complément alimentaire de haute qualité et pur permet d'atteindre facilement l'apport quotidien recommandé en acides gras.
Les acides gras oméga de Möller pour tous les besoins
Möller est un fabricant de produits à base d'huile de poisson réputé et apprécié dans les pays nordiques, proposant des produits élaborés à partir d'huile de poisson certifiée MSC. Les produits Möller sont d'une qualité irréprochable et contiennent une combinaison idéale d'acides gras oméga-3, de vitamines et de minéraux adaptés à différents besoins. La gamme Möller comprend des produits oméga-3 pour tous les goûts, des gélules et huiles liquides aux bonbons gélifiés oméga pour enfants. Parmi les produits Möller les plus populaires et les plus appréciés, on trouve :
- Möller Strong Omega-3 se présente sous forme de gélules et contient une forte concentration en acides gras oméga-3 EPA et DHA, essentiels pour le cœur, le cerveau et la vue.
- L'huile de foie de morue Möller est le produit phare de la marque Möller. Elle offre un mélange idéal d'acides gras oméga-3 et de vitamines D, A et E sous forme liquide.
- Les Möller Omega-3 Little Fishes sont de petites gelées en forme de poisson au délicieux goût fruité. Ces gelées en forme de poisson contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire de votre tout-petit. Disponibles aux saveurs de fruits frais et de framboise !
Découvrez toute notre gamme de produits riches en oméga-3 et prenez soin de votre esprit !
